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L'actualité du club pendant l'année 2008 |
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le 05/10/2008 - Le triathlon de Vaux en Velin : on en parle encore |
Les photos du reporter du jour Nicolas, c'est ici |
le 05/10/2008 - Les courses à pied du week-end |
Ils étaient 3 à Simandres et 8 à Vienne pour représenter le club dans la région.
A Vienne, ce sont les filles qui brillent : Nathalie est 3ème sur le 10 km, Valerie et Fabienne se classent 3ème et 4ème au classement fémnines. Celles-ci se classent ainsi 1ere et 2ème en seniors féminines. ... de bon augure pour la marathon de Ljubljana en Slovénie auquel participera Valérie Bravo également à l'ancien sociétaire de Mach3, Didier Clavery 3ème au scrtach. L'ex Mach3 - papa pour la 2ème fois cet hiver - qui s'était tourné vers sa spécailité la course à pied, prépare le marathon de Pau. Prochain rendez-vous Mach3 sur le macadam, ce sera le 19 octobre à Grigny |
le 28/09/2008 - Mach3 kid's, c'est parti |
Bonjour à tous Aujourd'hui s'est déroulé le triathlon avenir d'Oullins. Cette compétition réservée aux enfants a vu le début de l'école de Tri de nos mach3 kid's ! (Ne serait-ce pas de nouveaux représentants des familles Mercier et Rivet encore en bagarre !) Très belle épreuve et pour un premier tri, nos 3 kid's du jour se sont très bien débrouillés. Rendez-vous en 2009 A fond Didier Les photos des futurs champions |
le 27/09/2008 - Sylvestre était à Vouglan fin août ! |
J'étais le seul représentant Mach3à Vouglans! Il a fait beau et très chaud, avec de l'orage vers le début de soirée après la course. Nous étions 270 au départ (150 de moins que l'an passé). Je mets 5h57, à peu près comme l'an dernier. Les premiers ont autant souffert de la chaleur, car ça se gagne en 4h10 ! De mon coté, je fais une bonne natation (53 minutes sans la transition), un vélo en 2h45 et une course à pied en un peu plus de 2h! C'est dommage,parce que la première moitié de course s'est plutôt bien passée : jusqu'au 16eme km (en cap) , j'étais sur 10,5km/h et après la cata! Globalement je suis plutôt satisfait et vu la fin de saison, je vais m'orienter sur tous les courses "10km"(+/-) pour retrouver de la vitesse. Sylvestre |
le 26/09/2008 - Le podium Mach3 par équipe à Vaulx en Velin |
Marie-C, Nathalie, Maud et Valérie sont 3ème au scratch derrière le CRV et Dijon ! Par conséquent elles sont vice-championnes du Rhône. Elles sont aussi 3ème sénior. Chez les gars, les ANCIENS finissent à 1' devant l'équipe 1, eux-même à 1' des jeunes. Les filles arrivent ensuite et enfin l'équipe des nageurs. |
le 25/09/2008 - Le triathlon de vaulx, par Marie Christine |
Arrivée à Miribel à 11h (j'ai horreur d'être trop en avance !) là les filles me disent que Ghislaine ne sera pas là car la pauvre a été malade toute la nuit ! Nous ne serons donc que 4 (dommage Faby était dans les parages mais seule ses co-équipières étant sur d'autres épreuves elle a donc fait le Sprint du matin) A 12h12 on se jette à l'eau : et j'ai beau me dire qu'il faut que je fasse mon maxi au bout de 400m ma respiration est courte. Nathalie pense que je ne suis pas très bien mais c'est juste que je suis obligée de respirer "fort" à la fin j'ai bien cru que je finirai par être aspirée vers les profondeurs par toutes ces algues.... Au change les filles m'ont bien aidée... puis nous avons enfourché nos engins à deux roues après une "course-poursuite" sur des gravillons pas très agréable ! Malheureusement au bout de 200 ou 300 m Maud déraille et dans notre emballement nous n'avons pas "tilté" et avons cru "qu'elle avait un peu craqué" donc au rond-point a voyant très loin derrière nous avons décidé de "partir" sans elle et de jouer "la carte" de l'équipe à 3 ....la laissant là un peu désespérée... elle a bien essayé de nous rejoindre mais seule c'est quasiment impossible ! à moins de se prénommer Jeanie ! Autant Maud que nous avons bien roulé, mais le hic c'est qu'un arbitre n'a pas voulu la laisser faire le parcours de CàP seule : dommage ! Franchement quelle importance ? Elle aurait pu se faire plaisir ! mais les règles du tri sont assez "strictes" !!! Au final (et contre toute attente de ma part) nous avons fini (ttes les 4) sur la 3ème marche du podium : SUPER LES NANAS !!! Je tenais également à RENDRE HOMMAGE et à ENCOURAGER mon fiston Loris qui nous a sacrément fait honneur l'A-M en sortant 2nd de l'eau (il nage heureusement mieux que ses parents !!!) et en finissant malheureusement 5ème Alors que s'il avait fait un meilleur change (avec des chaussures "adéquates" (lacets...)) il aurait sans doute pu accrocher la 3ème marche ! Bon mon Lolo on y croît pour la (les) prochaine(s) fois ! Nos autres "triathlètes en herbe" du club doivent aussi y croire !!! à donf n'est-ce pas Didier ?! Marie Christine |
le 24/09/2008 - Alex le MAJESTUEUX. |
Il est clair que l'équipe 1 de cette année, c'était le poisson d'avril de sieur Didier. Une Dream team constituée d'Alex, Stéphane, Sylvestre et Président. Les bons réultats de MACH3 des années précédentes nous oblige à partir dans les dernières équipes. Marrant de voir derrière nous les Bastie, Dupont ... On va se faire "massacrer". En effet, dès la seconde bouée, on se fait laisser sur place par un groupe, puis par un second. On sait déjà qu'on vient de perdre au moins 2 minutes. Contrairement à cette sensation de n'avoir pas bien nagé, nous ferons le meilleur temps de toutes les équipes MACH3 engagées (et toc). Sylvestre aura sorti le grand jeu. Puis arrive la transition, spécialité de la famille Gagneur. C'est parti pour 20 km à vélo. Alex restera devant, en récupération active de sa 6ème place du matin. Sylvestre accusera le coup de sa natation et aura du mal à raccrocher les wagons lors des nombreux virages du parcours. L'équipe des vétérans nous rejoindra et jouera l'intox de la "méga forme", puisqu'ils vont nous doubler "a bloc" mais resteront dans notre colimateur un long moment. Encore un tour à faire, On essaie de stimuler Sylvestre pour qu'il donne tout, et nous finirons tous les 4. Re-transition, et palme d'or pour sieur Gagneur, qui nous la joue transition Ironman. Il manquait juste la soupe à avaler! On décide de partir à pied avec Alex et Stéphane. Mon hyper préparation se fait rapidement sentir, et au bout de 2 km, Alex me prend la ceinture élastique du dossard et me tire pour aller plus vite. Stéphane et en grande forme et fera une très belle course jusqu'au bout. Alex est toujours en récup active, avec un boulet derrière. Stéphane est inquiet d'entendre ma respiration "d'outre tombe". Il avait peur que je leur carpe entre les mains. Mais Président à une certaine expérience, et grâce à Alex, nous aurons fait une course à pied très honorable, au vue du résultat des autres équipes. Ce que nous aurons couru en 25', Alex l'aura fait le matin en 18'. Respect Monsieur. Encore un bel exemple d'esprit d'équipe, ou l'essentiel reste de participer. A méditer pour certains. A noter la très belle performance des filles qui finiront vice championne du Rhône, 3ème au général et en catégorie sénior. Je laisse le soin aux autres équipes de faire leur récit. Président |
le 19/09/2008 - Mais où en est David de son prériple autour du monde ? |
Rappelez-vous, il nous a "claqué" un temps canon à Zurich, et puis s'est envolé vers d'autres continents. Tout son périple se trouve sur son blog : Bon voyage avec David |
le 10/09/2008 - Des photos de nos athlètes du tri des collines |
Voir le diaporama |
le 09/09/2008 - Anthony fait sa rentrée des classe au Cd de Passy |
C'est la rentrée......du triathlon. Enfin, c'est la rentrée. Plus de 2 mois sans compétition, c'est long!!!!!! Jour J, je récupère Alex et départ pour Passy. Le bitume est propre, j'ai de bonnes sensations avec ma Ford Focus Break kité 250 ch. Les Aoûtiens ont laissé une chaussée nickel. J'enchaine les virages, passe les péages sans encombres arrivée à Passy 10h15 au frein à main. On retrouve Philippe pour le retrait des dossards. Le Mont Blanc est légèrement voilé mais il fait beau: quel dommage, Alex aurait tant aimé retrouver les conditions de cet été!!!!!! on va faire avec. Petit repas, on croise Alain venu en spectateur, sympa. Puis on retrouve Nicolas (qui n'a pas changé depuis Cublize, petit canaillou va) sur le parking. On sera finalement que 4 Mach 3, dommage pour le challenge club Rhône Alpes. Alex croise un gars du club d'Echirolles, spectateur sur Embrun, qui se fait un petit défi chalenge club (sprint St barthélémy la veille, sprint Passy le matin et CD Passy l'après midi) et nous dit "je suis surpris, je croyais que le vélo était plus dur, vous verrez la seule difficulté vous pouvez la faire sur la plaque", il a pas du faire le même parcours!!!! 13h00, nous voila dans le parc et la pression monte, ah comme c'est bon!!!!! 13h30 sur la ligne de départ, comme d'habitude, je regarde les bouées et je me dis vivement le vélo et puis Go. Et là, bonne surprise, pas trop de bagarre dans l'eau, bonnes sensations. Je me concentre sur ma nage et je suis bien dans l'eau, tellement bien que j'en profite pour admirer le fond. A mon avis, trop bien, vu mon temps natation. Transition sans problème et c'est parti pour 2 boucles de 19 kms. Je suis pas trop mal mais rien d'extraordinaire et là vers le 8ème km arrive le mur que je passe en force, je vais le payer plus tard sur le plat. Deuxième tour, cette fois-ci je suis plus prudent dans la montée. 2ème transition merdique avec chaussure droite sur le vélo et chaussure gauche à la main. Départ pour la course à pied, 2 boucles de 5 kms. Les premiers kms sont un enfer: pas de souffle, pas de rythme et la chaleur commence a faire mal . Puis la mécanique se met en marche et je déroule. Je double Philippe vers la moitié du premier tour, je reprends Alex à l'entame du deuxième tour que je distance très rapidement........ oh là espèce de mytho, dans tes rêves!!!!!!! Globalement satisfait de ma course à part le vélo. Très belle journée avec un cadre extraordinaire et une eau super claire. A refaire l'année prochaine en louant un gîte ou autre. Remerciements à Mme Quincard, la famille Rissoan et la famille Gerbaud pour les encouragements et bravo à Alex, Philippe et Nico. Anthony |
le 09/09/2008 - Une journée au pied du toit de l’Europe : Le Mont Blanc |
J’ai participé (Alex) avec 3 autres mach3siens au sympathique triathlon de Passy ( CD) le 31/08, veille de la rentrée des classes : un grand bol d’oxygène avant de retrouver mes élèves pleins d’énergie. Départ de Vienne à 7h30 avec Anthony. Nous arrivons à 10h et retrouvons Philippe et sa femme au retrait des dossards. 10h45 : petite collation, café au bord du lac sous un soleil généreux, ça s’annonce bien ! 12h00 : après avoir préparé le matériel, nous partons nous échauffer en parcourant la boucle vélo de 18 kms. Nous avons retrouvé le 4ème larron, Nico. Alain et sa famille sont venus pour nous encourager et prendre des photos. 13h30, le départ est donné. C’est parti pour 1,5 kms de natation dans une eau claire et dans un lac au cœur d’un parc sympa. Je n’ai pas de bonnes sensations et sors à la 22ème place à 3’ de la tête de course. Après la transition, c’est parti pour 39 kms de vélo. Le parcours est constitué d’une boucle à réaliser 2 fois : un faux plat montant sur 7 kms, une cote de 3 kms avec un fort pourcentage et une descente bien roulante. Au 1er tour, j’ai mal aux jambes, je suis plein d’acide lactique ( des restes d’Embrun !) mais je ne suis pas le seul dans ce cas ! ! ! Le second tour se passe beaucoup mieux : les jambes tournent fort sur le plat et vite dans la bosse, la confiance en mes capacités du jour revient. Je pose le vélo à la 12ème position et pars sur un rythme élevé pour la course de 10 kms. Je dépasse rapidement 2 concurrents puis un 3ème vers le kilomètre 7. Je suis accompagné par C.Boudin du team Mermillot, nous avons un rythme élevé. A 1 km de l’arrivée, je me retrouve seul, mon pote/adversaire du jour étant victime de crampes. Je prends finalement la 8ème place, ce qui me satisfait amplement. J’ai bien récupéré après Embrun ! Anthony, Philippe et Nico me rejoignent dans l’aire d’arrivée. Journée sympa et un tri à faire ( à vos agendas 2009 ! ! !). |
le 08/09/2008 - Faby en direct de l'Ironléman, son premier ironwoman |
Le matin check in à 5h30 , un centaine de concurrent à peu près et environ une trentaine sur l'iron , les autres sur le semi... Départ 7h nous avons 4 tours de 950 m avec sortie à l'australienne...je n'arrive pas à voir la deuxième bouée et je nage à vue ..je sort dernière de l'eau juste à temps pour voir Flo qui termine d'enfiler sa trifonction , Pierre Gilles et Chafia en tenue vélo pour les 180 km qui nous attendent maintenant autour du Lac Léman...Je me sèche à peine , la pluie s'annonce ,je mange une part de mon premier gâteau-sport ....la prochaine fois j'emmène un vrai sandwich ..pour moi, c'est pas top et ça n'est pas bien passer ...bref .ma première transition a durée environ 8/10 min... Réné , l'organisateur nous rappelle de ne pas oublier la carte d'identité ...des fois qu'à l a douane Suisse on se fasse contrôler!!! Je commence donc la partie vélo au bout d'1h46 ...Flo me dit qu'ils ne suivront pas le peloton....René annonce 30/32km/h...pour eux ça à l'air d'une promenade du dimanche les deux autres filles du groupe n'ont pas sourcillé , et moi je me dis que je ne vais pas tenir à ce rythme.. , on me dit que c'est plat ...(en fait pas toujours...) et que ça devrait aller.... alors je pars en même temps qu'eux...mais au bout de 20 km avec un anglais et à chaque petit faux plat montant ...on se retrouve vite à 20 mètres du groupe ( je cherche mes mots d'anglais pour annoncer à mon voisin: « It's too fast for me. Je suis heureuse d'entendre : For me too » ..nous tenons comme ça et sous la pluie jusqu'au 90ème km à 31,8 de moyenne (Chouette j'ai explosé mon record de vitesse.....) deuxième pause avec le groupe qui nous attendait... sandwich vite fait , toilette... C'est reparti...un peu avant Genève le groupe est déjà loin...l'anglais n'est pas reparti tout de suite...et un peu avant la frontière je passe devant les vélos du groupe qui buvait un café...traditionnellement ils s'arrêtent et font une grosse pause...ce jour là la pluie aidant 45 min/1h... ...je ne m'arrête pas ...de toute façon ils me rattraperont..l'anglais a du s'arrêter car je ne l'ai plus vu, je continue toute seule sous une pluie battante avec mon itinéraire tout trempé ...à plusieurs reprises j'ai failli faire des bornes en plus!!! la moto et la voiture suiveuses me voyant hésiter sur l'itinéraire demande confirmation au « chef » ..ouf..parce que 180 km c'est déjà bien assez !!! La pluie s'arrête vers le 140ème..il était temps ..la route me devient plus familière je suis maintenant à 10/15 km de l'arrivée quand j'entends... « hé ho Fabienne ... »un libannais du groupe , puis quelques minutes après le groupe passe à côté de moi comme une fusée... « Viens avec nous on t'emmène.... accroche.. » Ils sont marrants eux, depuis que je suis seule ma moyenne est descendue à 26,5 /27.....Eux sur le plat c'est du 35/40km mini.. j'essaie quand même ..mais je tiens à peine 2 km et ...je les regarde tourner de loin pour la transition...Là , ils font encore une bonne pause ... Je décide d'enchaîner ..un bisou aux filles et à Pat qui m'attendaient,changement que je croyais express... toilette..gel...bref encore 8/10 min... Suite news suivante |
le 07/09/2008 - Faby fin de son premier ironwoman |
Il est environ 16 h ...C'est parti pour 42,195 km de CAP... je sais pas comment vous faites chaque année... mais les premiers mètres sont horribles, j'avais pas vraiment envie d'y aller... en plus quelques centaines de mètres après je croise des concurrents du groupe « cador » qui avaient presque finis leur boucle 1....( en fait 5 ou 6 garçons étaient sortis de l'eau et partis très vite avant nous tous) Le moral baisse , je commence à me dire « Qu'est-ce que tu fous là? »... Puis ...Chouette... Anaëlle était déjà sur le bord du chemin avec le VTT pour m'accompagner pour la première boucle de 20km sur les bords du Léman...ça va mieux...je croise un espagnol du groupe sur le chemin du retour lui, il a enchaîné ( Anaëlle m'apprendra que les autres sont parti pour la CAP après mon passage au ravito du 20 ème, Ils ont encore allongé la pause ....ensuite arrêt à toutes les fontaines que j'ai pu trouver sur ma route...Il fait chaud, le soleil est de retour...ravito du 20ème à l'air de transition...un coca je repars et là ... Je commence à maudire le jour où j'ai entendu Flo parler de ce « truc » « Il faut être dingue pour faire un truc pareil, heureusement que celui là est gratuit.. c'est mon premier et dernier.. ».Pat qui avait décidé de faire la dernière boucle avec moi en prend plein les oreilles...vers le 30ème coup de barre ...là je maudis le jour où j'ai tapé mon inscription ...je prends un sachet le magnésium en poudre que je trouve au ravito et un gel Squeezy ...Je suis contente à l'approche de l'air de transition ....encore des applaudissements et encouragements .je pensais que c'était la fin ...j'avais oublié les 2 boucles de 1km dans le parc... pour faire les 2,195 manquant..J'allonge les foulées ..plus vite je cours plus vite je finis!!! J'arrive sous les applaudissements comme une star...c'est chouette d'y croire un peu non??? 4h17min de CAP ...ouf..c'est fini...un concurrent du semi m'offre..un verre de bière LIFFE pour « me redonner de l'énergie » photo ci jointe...je demande à Patrice de me donner les 5 FCH pour l'achat du badge IRONLEMAN OR ...Marc (responsable du IRONLEMAN) « Pas la peine, on vous l'offre vous êtes la seule féminine arrivée!!! » Je suis contente .. alors je bois un coup...je boucle le tout en 13h 12min et 29 sec... Maintenant je me dis que peut être que je retenterai l'an prochain...il avait raison René « Tu dis ça mais quand on est dingue une fois ..tu en referas un... » Me s souvenirs ...des brûlures... au cou...à l'intérieur des cuisses à cause du maillot de bain sous la tri fonction...( j'aurai pas dû le mettre..erreur de débutante )... Ah ..Pour finir ...fameux moment la veille dans l'hôtel gratuit de Flo...De mon côté j'avais choisi de passer la semaine du 20 /27 en famille au Camping de Vidy près de l'air de transition...heureusement parce que je suis un peu clostro...Pourquoi me direz vous? Le logement était un ABRIS ANTIATOMIQUE oui oui ...vous avez bien lu..où étaient logés Flo , Chafia et PG...42 lits pour eux tout seuls, nom du dortoir...HILTON ou CARLTON.....un abris prêté gratuitement par la Protection Civile Suisse à l'Association Polyathlon qui l'organise!!!! Faby |
le 06/09/2008 - Alex : Ma course à Embrun, conditions dantesques mais que du bonheur ! |
6h00, c’est parti pour 3,8 kms de natation dans une eau à la température agréable. Je prends beaucoup de coups, la bataille est rude mais il faut avancer avec la hargne. Je sors de l’eau en 54’, ce qui me convient amplement ! Une crampe au mollet droit se fait sentir et m’inquiète. Elle est due à une absence d’échauffement et à un stress important. Elle passera après 30’ de vélo sur lequel je peux m’étirer. Ouf ! ! ! Je pars tranquillement en vélo dans la cote qui nous emmène à St Apollinaire via la route des puys. Le soleil fait son apparition et me réchauffe. Je rattrape et roule un bon moment avec Seb Espitallier du team Mermillot. Nous nous séparons à Guillestre au début de l’ascension du col mythique de l’Izoard. Je dépasse quelques concurrents dans les gorges du Guil et réalise une bonne montée. Mes parents sont venus m’encourager ainsi que des amis du collège, ça motive ! J’arrive au sommet à 10h45, récupère mon ravitaillement et entame la descente. J’ai très froid et j’éprouve des difficultés pour m’alimenter. Je roule tranquillement, monte Pallon à un bon rythme. Le vent se renforce et l’orage revient, j’éprouve quelques difficultés au 150è kilo. Ne pas s’affoler, bien ventiler et penser à la suite. Les conseils avisés des anciens du club envahissent mon esprit ( merci didier, joel, lolo….). La cote de chalvet s’effectue sous une pluie battante, j’en ai marre et j’ai hâte d’arriver au parc pour entamer la dernière épreuve de la journée. Et quelle épreuve ! 13h56, j’ai changé mes chaussettes, mis mes running et c’est parti pour le marathon de l’Embrunman. Je discute avec notre doc préféré Jeff qui me dit que j’ai bon œil et que je peux y aller sans me poser de questions : merci doc ! Les sensations sont bonnes, je me suis réchauffé avec de bons thés au ravito et la pluie a cessé. Tour du plan d’eau, montée vers Embrun, rue piétonne, descente rapide, digue, montée vers Baratier et retour descendant vers le plan d’eau sont les repères que je me construis au cours de mon semi. Les encouragements de ma famille, de mes amis qui filment ma course, de la famille Hugues, de la famille Minodier et de didier sur son VTT me motivent et me poussent pour atteindre la ligne d’arrivée et devenir un Embrunman. Je rencontre de grosses difficultés au 30è kms, je suis très fatigué ce qui m’oblige à marcher 200m. C’est rien, il faut avancer, ne pas penser aux douleurs musculaires ! ! ! Je veux être finisher et rien ne m’arrêtera. Je savoure les 2 derniers kilomètres, je suis dans ma bulle et j’ai une énorme pensée pour ma copine Manue qui doit se dire : il est fou cet Alex, mon loulou ! Didier m’encourage et me dit que les mach3siens prennent des nouvelles fréquentes de notre course. Ca y est, je franchis la ligne d’arrivée avec beaucoup d’émotion et un large sourire, je suis content ! 11h34 de sport dans des conditions climatiques difficiles, il faut songer à récupérer. Massage, félicitations des supporters et manger pour récupérer : merguez, frites, coca ( on oublie les règles de diététique). Je remercie tous les mach3siens pour leur encouragement à distance ; jeff et didier pour leur soutien tout au long de l’épreuve et au plus près ; ma famille, mes amis du collège Ponsard et les Minodier pour leurs applaudissements sur le parcours. Merci à Joël pour ses conseils avisés et son soutien ‘’paternel’’, à Annie qui était comme une maman avec moi et aux 3 garçons joyeux, passionnés et curieux : Karl, Bastien et Pierrick. JE SUIS UN EMBRUNMAN et rdv pour l’édition 2009 ! |
le 05/09/2008 - Les préparatifs d'Alex avant EMBRUN |
Après l’abandon à Zurich ( crise d’asthme due à une allergie), j’ai décidé de participer à l’Embrunman 2008. J’ai effectué une préparation dans ma ville de naissance au cœur des montagnes : nage dans les lacs naturels, vélo avec beaucoup de dénivelée, course à pied en pleine campagne…. Mercredi 13 août : départ pour Embrun ; la famille Hugues m’a accueilli dans un grand appartement à Baratier. Je remercie fortement Joël, Annie, Pierrick, Bastien et Karl pour leur accueil, leurs conseils et leur bonne humeur. Jeudi 14 août : retrait du dossard, reconnaissance du marathon ( ça a l’air dur !), dépôt des vélos dans le parc. Vendredi 15 août : c’est le grand jour ! Je me réveille à 2h30, prends une douche et constate que le temps n’est pas avec nous : orage violent, pluie forte, vent, coups de tonnerre qui font trembler l'appartement... temps exécrable ! Joël me rejoint pour prendre un petit dej copieux, il faut prendre des forces. Nous parlons peu et sommes inquiets au regard de la difficile journée qui nous attend dans les montagnes du briançonnais ( la neige tombe au sommet du col de l’Izoard). Nous rentrons dans le parc à 5h15, déposons notre ravitaillement perso et procédons avec minutie au rangement de notre matériel. Didier a réussi à rentrer dans le parc et nous apporte son soutien et ses derniers conseils, il parle beaucoup et répondons peu. La pression et la concentration sont à leur apogée ! 5h50, je suis seul au milieu d’un énorme peloton de triathlètes concentrés, émus et prêts à s’élancer pour un long périple à travers les montagnes et les paysages merveilleux de l’embrunais et du briançonnais. L’émotion est à son comble, je suis stressé et j’ai hâte que le départ soit donné... |
le 05/09/2008 - En ardèche, un sprint à Lamastre, philippe aux commandes |
Sprint Triathlon de Lamastre 3 Mach3 étaient au départ de cette course régionale, Nathalie M, Laurent J et moi-même 140 participants au départ, et cette année il n y aura qu’une vague. Un peu de bagarre, le lac n est pas très large, nous sortons tous les 3 pratiquement en même temps de l'eau dans le premier tiers du paquet, la meilleur transition revient a Laurent, qui est le premier à enfourcher son vélo. Puis c' est mon tour et Nathalie juste derrière. Dans la descente après le Village de Vernoux, j'ai lolo en ligne de mire. Je le double dans la descente mais derrière c'est environ 10 kms de montée lolo repasse devant Je le redouble un peu avant le lieu dit les Baraques, un passage a 12% ca y est c est le haut du col et la grande descente jusqu'à Lamastre, il faut faire attention la route est mouillée et il y a quelques virages qui n'ont pas vu le soleil, je pose le vélo changement de pompe et c'est parti pour 6 km Ca démarre tout doux , j ai de bonnes sensations, j'allonge la foulée et puis je déroule , je passe la ligne d arrivée en 1h 25, Laurent 1h 27, Nathalie 1h 35. Nathalie monte sur le podium première sénior 1, je la suis pour une place premier vétéran 3 Le petit mot supplémentaire de Nathalie : Nous étions trois représentants de MACH3 le 15 Août au triathlon de Lamastre. Après une natation agitée (une seule vague) et un vélo assez difficile (10 kms de montée et 10kms de super descente), la course à pied nous a achevé sur 6kms. Nous avons bien pensé à nos deux Embruman sur la ligne de départ. Philippe, Laurent et moi finissons ce triathlon avec le sourire. Deux coupes sont ramenées par Philippe et moi en terminant 1er de nos catégories respectives. A bientôt. Nath. |
le 05/09/2008 - La grosse journée de Jeff à Embrun |
Pour du taf, il y en a eu ; pas tout de suite , mais à partir du 150ème , sous la tente médicale on ne pouvait plus suivre la course : gelés, crampés, hagards, spasmés, en pleurs, j’ai tout vu ! La mise en scène a été fabuleuse : nuit de cataractes sur les tentes, éclairs impressionnants jusqu’au fonds des maisons…de sorte qu’au lever à 4h15, il pleut encore et se pose la question partira – partira pas ? Juste après 5h la pluie cesse et je descends avec mes potes Ludo & Pif du nvo club de tri des Monts du Lyonnais !; A 5h30, je fais équipe avec le pompier-major d’Embrun, un Gilles sympa ; on va surveiller la nat de l’Iron & du Cd, depuis le 1er ponton et sur embarcation ; 2 abandons vers 6h20, puis le gag : un départ à 6h35, suite à une panne de réveil ; il finira avec 2 concurrents derrière lui ! Et ça part à vélo, et ça suit en nat pour le CD, et le soleil se montre, de sorte qu’il est agréable de musarder en barque, écouter les histoires des pompiers et des gendarmes, et surprise : une nageur fera du DOS CRAWLE de la 4ème bouée à l’arrivée ! Ensuite je vais voir une démo de K taping , une conception japonaise de faire les strapping assez innovante ( datant de 30 ans là-bas et 10 en Allemagne), et assez efficace ( sur mon épaule au moins ). Alors ,, ça se gâte : les nouvelles de l’ascension de l’Izoard font état de chute des températures , pluies et NEIGE avec ou sans GRELE ! ! ! le vent y est bien sûr, et il fait 2 à 3 ° > > descente très ralentie ; des tas de cyclistes s’abritent sous les avancées de toits, sous les ponts…des dizaines abandonnent là, et il faudra affréter des bus pour les ramener au parc, sans bcp de dégâts corporels pour ceux-là malgré tout. Mais ceux qui poursuivent, chapeau bas ! ça va être dur de chez dur, car le froid accompagne de nouvelles pluies sur la Vallouise et sur Chalvet, selon les heures de passage. Je réceptionne bcp de monde en vrac, après un Alex d’aplomb et un Jojo déterminé ; tant mieux. Au plan d’eau les températures ne chuteront qu’après 18 – 19 h. Mais que n’ai-je pas reçu comme cyclistes défaits entre 14 & 17 h 15 ? Heureusement, les kiné ont beaucoup œuvré grâce à leurs massages sur les cervicales et les gambettes. Hypoglycémies et déshydratations étaient masquées par l’hypothermie, mais bien présentes. Jamais je n’ai vu tant de monde claquer des dents si longtemps. Donc beaucoup de respect à tous, jusqu’au dernier, c’est sûr et un immense BRAVO à Alex pour sa perf ( record club, 33ème !) et à Joël pour sa perf ( 10 fois Embrunman !) Amitiés sportives à toutes & tous Jeff P.S. : ça fait hésiter pour 2009 … |
le 04/09/2008 - Embrun 2008 les photos |
Voir le diaporama |
le 04/09/2008 - La traversée du lac d'Aiguebelette |
Encore des photos |
le 31/08/2008 - Passy, superbe épreuve dans un cadre magnifique |
Ils étaient 4 Gillette Les résultats |
le 12/08/2008 - Presque la médaille en chocolat pour Anthony |
Anthony a profité de ses longues vacances pour participer à un 10 kms dans les Landes où il a pris la 7ème place sur 66 participants et 5ème de sa catégorie ... à 2 places du filet garni du Sud Ouest. Pas de remors, foie gras et Montbazillac ne riment pas avec triathlon Les résultats de la course |
le 11/08/2008 - Ironman - Af Sud, ça vous dit ? |
La saison 2008 n'est pas terminée, mais l'heure est déjà d'établir le calendrier 2009. Si quelques membres se sont manifestés pour l'embrunman 2009, l'exotisme d'un Ironman en Afrique du Sud a attiré Laurent et Alex. La compétition aura lieu le 5 avril. Elle sera précédée d'une semaine à Port Elisabeth. Suite à l'épreuve, des visites variées avec notamment le plus grand parc animalier, safari guidé occuperont une seconde semaine. Pour plus de renseigenement,
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le 04/08/2008 - Le CD de Yannick à l'Alpe d'Huez |
Après Nathalie dimanche et Marie Christine et Jean Michel mercredi, c'est à mon tour de prendre le départ dans le lac de Verney ce jeudi. C'est en faisant un petit tour rapide dans l'air de transition à la recherche d'Alex , que je me retrouve nez à nez avec Jeff. COOL, on sera trois Machtroisiens. Au programe 1.200 m de nage sans trop de bagare (juste un petit coup de talon dans la lèvre mais rien de grave). Et maintenant fini la fraicheur et place à la grosse chaleur. La première partie vélo qui nous mène au pied d'Huez se passe vraiment bien, je rattrappe plusieurs concurrents et je pense bien à m'alimenter et m'hydrater, et c'est parti pour 21 lacets. Comme l'an passé, je trouve les 2 premiers vraiment dur avant de prendre mon rythme, que je vais garder jusqu'au bout même si je dois l'avouer, un pignon de 25 ou 26 m'aurait permis de bien plus mouliner, le 23 était un peu juste. OUF LE SOMMET ! La course à pied ne s'est pas trop mal passée même si le chrono est un peu faible. La chaleur m'a mis un coup sur la tête et j'ai un peu trop subi sans pouvoir accelérer. Vivement l'an prochain car quel bonheur de participer au milieu d'un tel paysage. Un grand merci à tous les inconnus qui ont encouragé l'ensemble des participants tout au long de l'ascension. Yannick Jeff en plein effort |
le 03/08/2008 - Didier nage avec toute l'équipe Mach3 à Aiguebelette |
Superbe matinée et superbe épreuve que cette traversée du lac d'Aiguebelette. 3000M de plaisir dans une eau propre,certes l'orientation par les bouées était un peu limite mais nous avons passé un bon moment d'avant et d'aprés course. A bientôt en minibus pour de nouvelles aventures! Didier ci joint les photos merci aux supporters et supportrices (les Rissoan,Pauline,les Hugues,Les Dudart,Solange et PapyAmarguin...). les photos |
le 03/08/2008 - La traversée du lac d'Aiguebelette, par Renaud |
Samedi 2 août : 3000 m à Aiguebelette sur l'idée de Nathalie. Enfin une compétition que je peux faire ! On part de la piscine tous ensemble (enfin presque) avec le minibus que les pompiers prêtent généreusement à Didier (je ne draftais pas, c'est l'arbitre qui a mal vu !). On récupère Bruno qui était perdu sur le parking du lycée de St Romain et go ! Sur le parking, Didier (je ne draftais pas, j'étais là par hasard ! ) s'aperçoit que d'autres ont pris la combi (dont Alain qui avait lancé la nouvelle mode Hawaïenne de la natation en maillot de bain !). On fait donc un petit détour pour récupérer sa combi. Aiguebelette, plage de Lépin, 10 h, eau à 23°C : le fils de Guy vient de gagner le 1000 m. On a récupéré tout le monde, dont le polonais montagnard et Flo la suissesse. Là, il y a d'une part les vrais : Bruno, Sylvestre, Stéphane, Jean-Marcel, Guy et Laurent qui nagent à l'hawaïenne ! Et les autres, Florence, Nathalie, Alexandre, Christophe, Renaud, Philippe, Jojo (qui s'est taté un moment !) et .... les 2 qui voulaient se la jouer hawaïenne, mais finalement non, j'ai nommé : Alain (monsieur idée) et Didier (je ne draftais pas, c'est les autres qui m'ont dit de les suivre !) . Le départ est donné dans une eau superbe et un temps mitigé. Il y a des bonnets jaunes un peu de partout. Finalement, il fait chaud en combi. On boucle tous le circuit, malgré des bouées un peu lointaines. Après un repas fourni par l'organisation, on rentre avec mal au bras dans le minibus de Didier (je ne draftais pas, je regardais ailleurs et ils ont profité pour se mettre tous devant moi !) et Christophe qui nous agrémente le voyage en chansons ! Ca fait du bien, une compète ! Renaud |
le 02/08/2008 - Fabienne a pris part à l'équipe d'arbitrage au sprint de l'Alpes d'Huez |
J'ai vu Nathalie qui s'étonnait d'être la seule Mach3 ...je comprends pourquoi....... Après 450m dans un eau à 14.5°glagla ( j'étais à la prise de température... 16km de vélo don 8/9 km de côte et une CAP vallonée .."chapeau bas " à Nath (et aux autres aussi ..il faut être motivé pour le faire celui là!!) en plus elle n'a pas passé la ligne au ralenti!!! |
le 02/08/2008 - Week end du 14 juillet inoubliable |
On a encore vécu des moments magiques comme on les aime!! Cette année je suis moins entrainé qu'en 2005,mais l'envie d'aller au combat est là ; alors c'est ce qui compte!! A 7h c'est parti pour la bagarre dans l'eau. Je me sens pas trop mal et je vais en avoir la preuve avec la sortie australienne à mi parcours (32-33 minutes à ma montre) ; puis il faut se farcir les 180 km sous la flotte : c'est le déluge ! Alors je pars comme à Roth sur des bases de 32km/h ! Et je vais tenir jusqu'au 150 ème km sur une base de 31km/h. Après baisse de régime et garder des forces pour le marathon!!...transition,puis les premiers hectomètres paraissent interminables! Ce sera long, puis j'arrive à prendre mon rythme au 2 ème km.Cela va durer 1 tour et après c'est la catastrophe!! Un coup de pompe phénoménal m'a anéanti pour le reste du marathon et m'a empêché de faire ce que je voulais!! En dépit de mes 13h19 pour rallier la ligne, je suis assez content de moi sur les deux premiers tiers de la course;il faut que j'apprenne à travailler le mental sur la course à pied ; je ne comprend pas pourquoi je suis comme "endormi", comme si j'étais plus sur la course et je ne peux rien faire, que subir!! Sylvestre |
le 01/08/2008 - Huez par Marie Chistine : une journée |
Mercredi 30 : 8h nous sommes les derniers à quitter le parking de l'Alpe d'Huez pour descendre sur Vaujany au départ de la natation (personnellement pas pressée mais stressée et pas intéressée par le briefing...on a toujours le temps de voir quand on n'est pas dans les premiers !!!) arrivée en bas trempés par une averse antérieure : on est déjà dans le bain sans le vouloir ! EDF n'a toujours pas chauffé l'eau qui peine à atteindre les 14.5° grrr... et interdiction de piquer une tête tant que l'on n'a pas le feu vert ! sortie de l'eau 48' (51 pour Jean-mi) + tard toute groguie : je ne sents plus ma main gauche et la droite va à peine mieux : il était temps !! voyant que Chrissie Wellington ne m'a pas attendue et a pris la poudre d'escampette je prends le temps de reprendre tous mes esprits avant d'enfourcher mon vélo 1er col vers l'Alpe du Grand Serre les jambes reviennent et comme Jean-Mi roule avec moi c'est super... je remonte petit à petit des coureurs et je me sents bien puis au col d'Ornon la chaleur commence à se faire sentir heureusement la descente sur Bourg-d'Oisans toute refaite est fantastique... 14h30 arrivée au pied des 21 virages aïe aïe... Jean-Mi me dit de monter à mon rythme et de ne pas l'attendre la grosse fatigue arrive : mon objectif ne pas "descendre" en dessous des 10 kms/H est de plus en plus difficile à tenir, arrêt raffraîchissant à tous les ravitos (tant pis pour les qqs ' de perdues mais c'est trop dur !) tout au long de la montée je me dis : "arrivée en haut j'abandonne ou j'attends Jean-Mi et courrai avec lui... " et réalise peu à peu que je ne ferai sans doute jamais "l'Embrun-man" (il faut parfois être lucide !) au parc vélo une spectatrice me redonne du "beaume au moral" et m'encourage à ne pas abandonner "si près du but" (enfin 22kms c'est qd-même long...) donc je reparts un peu en marchant déjà pour un tour après on verra... j'entame le second et au milieu je me dis qu'il faut que je finisse même en marchant ! parfois des débuts de crampes aux cuisses se font sentir alors je marche et repars tant bien que mal... enfin j'arrive au bout de 8h46' mais quelles souffrances !!!!!! Jean-Mi a fait 9h22 et Chrissie 6h18 (et 2nde au général : waou !!!!) bon c'est qd-même un autre niveau : faut pas rêver ! Nous avons la grande satisfaction de l'avoir fini mais doutons fort de le refaire... (j'ai fait 13F et 2ème V1 (les 10 1ères étaient quasiment toutes de niveau mondial !!!!) |
le 29/07/2008 - Une mach3 à Vaujany. |
Samedi 26 juillet, direction le camping d'Allemont en dessous du barrage de Grand' Maison, là où doit se dérouler le parcours natation. Le sprint de Vaujany c'est 500m de NAT, 15km de VELO et 4km en CP. C'est court mais la montée de Vaujany est costaude! Samedi aprèm., je décide de reconnaître le parcours vélo. Après un tour de lac plat, plat puis quelques kilomètres, la montée de Vaujany s'avère être aussi dure que les 21 virages de l'Alpes mais sur seulement 5kms !! Ca va être chaud demain. Pour se remettre de cette petite montée et préparer le lendemain, rien de mieux qu'un bon menu "du cycliste". Dimanche 27 juillet. Le soleil commence à pointer son nez sur notre jolie petite tente jaune (la plus petite du camping). La matinée est très calme: repos oblige. A 13h30 on décolle pour "Vaujany village" en voiture, on refait cette fameuse montée. Raph a emmené son VTT pour me suivre sur cette partie du parcours. Après les derniers préparatifs et les chaussures laissées au parc à vélo à Vaujany nous descendons jusqu'au lac du Verney. Petit échauffement vélo puis première mise à l'eau. Glagla! 14,5° c'est pas chaud tout de même. Le départ est donné. Faby est arbitre, quelle chance elle est sur le bateau à moteur qui suit le parcours. Merci pour tes encouragements Fab. J'ai l'impression d'étouffer. Difficile de respirer. 2 temps, 3 temps c'est du grand n'importe quoi, rien à voir avec les entraînements dans notre belle piscine. Un coup de pied dans la joue au passage d'une bouée qui me redonne du mordant. Allez, Allez!!! Arrivée natation Raph m'encourage. Pour qu'il me reconnaisse de loin j'ai fabriqué un bandeau fluorescent le matin à mettre au poignet. Pas mal l'astuce, il a pu me filmer à la sortie de l'eau. J'enfourche le vélo et c'est parti. Je ne connais pas ma place en féminine mais comme à l'accoutumée le but premier est de ne pas se faire doubler et d'en doubler le plus possible. Le début de la montée arrive à grand pas. Raph devait m'attendre là mais je file et en profite pour doubler quelques féminines. A mon rythme, je progresse avec mon double plateaux. Petite fierté personnelle, je double quelques mecs. C'est pas souvent! Ouf, j'arrive enfin. Sur le parcours vélo, j'ai testé les fameux squeezy (que je distribue à la course de l'Ile Barlet début décembre organisée par le club: petite promo en passant). Très digestes, je compte bien les réutiliser sur le CD d'Aix (objectif de l'année pour moi). Les baskets enfilées à la va-vite, c'est partie pour les 4kms de CP. Les organisateurs parlaient d'un faux plat montant, mais avec ce que j'avais dans les jambes c'était plutôt une montée. Allez Nath "allonge, allonge". A travailler: l'enchaînement vélo CP pour la suite. J'aperçois la première féminine dans la descente, Charlotte MOREL de Beauvais elle en finit avec la CP. Je suis encore dans la montée. La descente sur Vaujany me fait terminer avec euphorie ce superbe triathlon. Le panorama fut superbe, la course passionnante. Je termine donc 93ème en 1h33 4ème féminine et 3 dans ma catégorie. Je suis très contente de ce WE. Voilà c'est un peu long mais quand Didier demande des CR c'est difficile parfois d'en faire des courts. Nathaly |
le 29/07/2008 - Photos et videos de Zurich |
De nouvelles photos de Zurich Vidéo de l'arrivée |
le 28/07/2008 - Nicolas R nous donne LE PLAN pour préparer nos sorties Cap ou Vélo (2) |
Allez plus qu’à surfer sur le site : openrunner.com Pour se faire une idée de la précision de calcul Pour avoir des explications en plus sur l’utilisation Et c’est là qu’on comprend qu’un site si exceptionnel ne pouvait avoir été créé que par un être exceptionnel, un triathlète !!! Bon surf !! Nicolas Rolland |
le 27/07/2008 - Nicolas R nous donne LE PLAN pour préparer nos sorties Cap ou Vélo |
Salut à tous !!! Me voilà sorti de mes 2 premiers tri... Après la petite baffe de la découverte à Bourg en Bresse, j’ai commencé à m’amuser à Annecy. Le premier tri m’a cogné, le deuxième j’ai esquivé… Le prochain c’est moi qui cogne !!! Le prochain ou celui d’après… Je me rends compte que le tri demande un max d’expérience… En attendant, je voulais vous faire part d’un site que j’ai trouvé sur internet et que je trouve extraordinaire !!! Tellement d’ailleurs que vous le connaissez peut-être déjà. C’est un site qui permet très rapidement de tracer sur une carte google maps, un parcours de course à pied, de vélo ou autres, sur route ou en dehors des chemins. Ensuite il calcule automatiquement le kilométrage, place sur le parcours les bornes kilométriques et, si on s’inscrit sur le site et qu’on enregistre son parcours on peut avoir accès au calcul du dénivelé !!! Plus du plus, tous les parcours enregistrés sont consultables par tout un chacun ce qui permet d’échanger ces parcours partout dans le monde !!! Vous partez en vacances et vous ne connaissez pas les bonnes routes pour courir ou pédaler si un gars du coin a renseigné ces parcours… y a plus qu’à !!! Vous avez un super parcours à pied mais vous ne connaissez pas le kilométrage et avez du mal à organiser dessus vos entrainements... Un petit coup d’œil sur le site, un peu de mémoire et zou !!! Vous voulez comparer vos sorties vélos en difficultés… Hop vous jetez un coup d’œil sur le dénivelé de chacune d’entre elles !!! Et on dirait même qu’il y a un module pour exporter tout ça vers un site internet… ca pourrait ti pas servir pour donner le dénivelé (qui doit être plat) et le parcours du cross de l’ile Barlet ?? Petit exemple, j’ai tracé un petit parcours à vélo autour de vienne avec passage par le col de Villette de Vienne dont je laisse le rendu et le dénivelé en image. J’ai aussi calculé la distance du parcours d’échauffement du jeudi au stade, 1km tout rond. Pas cool ? D’ailleurs je vous propose de mettre « Mach 3 » dans les mots clés de vos différents parcours vélo ou pied histoire que l’on puisse partager nos routes et s’échanger les bonnes idées !!! |
le 27/07/2008 - Traversée du Lac d'Aiguebelette |
Nous serons 15 pour la traversée d'Aiguebelette le samedi 2 aout. Un bon moment en perspective. Mauvaise nouvelle : la combinaison est acceptée. Y'en a qui vont se réjouir ! Sur que les vrais killers seront en maillot de bain ! |
le 26/07/2008 - Challenge club |
Alors que la saison est déjà bien avancée, Mach3 pointe à la 6ème place du challenge club de la ligue. Les clubs de Valence et de Echirolles sont à notre portée si LA MOBILISATION est générale pour participer à :
Tous a vos agendas pour participer groupés et nombreux à ces épreuves |
le 22/07/2008 - boycotte du triathlon de Gérardmer ! |
Bonjour, Par solidarité avec Greg et à cause d'un litige toujours non solutionné au niveau de l'assurance, j'appelle à un boycotte du triathlon de Géradmer de la part des membres de MACH3. N'oublions pas que les accidents n'arrivent pas qu'aux autres. Même si la responsabilité de l'organisateur est vérifiée, on voit l'inertie pour solutionner ce genre d'accident. Ce pourrait être vous demain ! Pour ceux qui le feraient malgré tout, aucun point au challenge ne sera comptabilisé. Président |
le 22/07/2008 - Zurich : revue de presse |
L'évènement relaté par la presse
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le 21/07/2008 - Didier nous raconte SON Zurich : 3 l'après - course |
J'attends David puis on se tombe dans les bras,clic-clac photo ensemble,la tente,les pâtes,la médaille,le tee-shirt et le diplôme Eric nous rejoint je vois dans ses yeux 2 choses : -1 le long c'est fini pour lui -2 il est heureux pour moi et ça..... idem pour jojo et luc qui me prennent dans leurs bras Je rejoins ma femme pense au coach et a tous ceux qui m'ont aidés,suivi et parfois enduré..pense à Bruno L et Olivier qui de la-haut a du jeter un oeil...idem pour jojo et luc qui me prennent dans leurs bras je réconforte Alex désemparé pas grave mon gars le 15 Août se sera pour toi! La qualif est un détail je suis trop loin (15mn) mais l'important est ailleurs si elle doit tomber un jour j'espère que cela sera la même année que bon nombre de mes frères d'armes de Mach3. A fond et n'oubliez pas....ce n'est QUE du sport Didier PS Bruno.....merci! |
le 20/07/2008 - Didier nous raconte SON Zurich : 2 la course |
7 h 00 Départ en mode essorage maxi jusqu'au 1500 m environ je sors sur l'île,crie MAAACCH3 et JMN me tape l'épaule nous sommes ensemble... vers les 2500 m je m'endors un peu en me relance comme m'avait conseillé the Coach Copetti man 8 h 02 je sors de l'eau juste devant Eric 1 m 30 derrière Alex je vois en poussant le vélo que JMN et David sortent ensemble 8 h 04 je suis sur le vélo les 1er kilo défilent très très vite je suis avec Eric et des avions nous passent avec des vélos de l'espace! kilo 35 1ère bosse et 1ère impression...les jambes sont bonnes je tourne et monte plutot en fréquence. On double des paquets de 15/20 triathlétes je reste au contact d'Eric qui grelotte,à cet instant là je sais que pour lui le vélo va être long il claque des dents on se parle un peu et on se motive comme on peux Parc a vélo kilo 75 je croise Valérie et les copains supporters je fonce a Heartbreaker hill et voit ma Véro/Francky et les autres tous à fond dans un remake de Gérardmer...merci le top! je souffle bien reste concentré me retourne ...plus d'Eric,crevaison? Pas croisé d'Alex donc je suis a moins de 5 minutes de lui dans la même petite boucle de heartbreaker km 90 Je repasse devant le parc sur-motivé je roule vite je bois mais en oublie de manger... km 130 j'attaque les bosses,"tiens ma roue arriére doit être crevée" je jette un oeil,non non tout est normal...200métres plus loin je suis en travers de la route plus d'essence la panne sèche!!!!!!!!! j'essaie de manger le plus possible et de gérer sans trop paniquer je repense à notre discussion avec le Copet sur la gestion des coups de moins bien km 155 cela va mieux,plus de papillons devant les yeux je relance et surprise........ km 160 David me passe comme une balle je fais un gros effort pour basculer avec lui et c'est ensemble que l'on déboule dans le parc en 6 h 27 de course soit 8' derrière Alex que l'on a croisé et 7' en retard sur mes temps de passage... km 1 David et moi partons ensemble il va trop vite car on part sur les bases de 3 h 15 je lui explique que cela ne tiendra pas longtemps,sagement on reste ensemble dans ma tête je découpe le parcours a pied non pas en 4 boucles mais en 3 fois 14 kilométres km 14 on est bien,facile et encore un peu rapide (1 h 04 soit 3 h 12 au marathon) arrêt pipi avec David et rebelote pour 14 kilométres on croise tous les copains je m'inquiète pour Alex car je ne le vois pas!pas de blem par contre pour Philippe Alain qui on l'air frais quand a Benoît, il cavale comme un lapin km 20 Valérie et Franck nous disent que notre polonais est out je le croise et lui dis de s'accrocher le plus possible km 21.1 semi 1 h 39 je suis pile poil dans les temps fixés mais je ne suis pas terrible David non plus,a ce moment la,nous nous parlons beaucoup on se fixe des repères et on se motive km 31.5 David n'en peux plus je le sens a sa respi je lui dis de bien s'accrocher il reste 1 tour ....je pars,croise Eric qui me hurle dessus JOJO LUC Lolo PUIS Greg je pense a coach...je dois rester dans la course bien concentré a l'écoute de mes sensations.Je rejoints Hervé et Christophe on se motive puis reprend la marche en avant km 36.5 demi tour dernier bracelet je lâche les freins je sais que je serai sous les 10 heures et je commence a penser Qualif... km 40 je croise Eric je double Greg et Lolo je fini a fond km42.1 la ligne est belle je regarde le chrono 9h 55' 01 super! |
le 19/07/2008 - Didier nous raconte SON Zurich : 1 l'avant course |
Vendredi 11 juillet 8h00 c'est sous le soleil que notre Gégé national nous embarque tous pour une bien belle aventure on sait déja que le temps ne sera pas avec nous et cela se confirme dés notre arrivée à l'hotel (le vrai pas celui en réparation hein LOLO) Aprés une pasta partie superbe conclue par un "tut tut" dans les trompettes suisses nous passons notre 1er nuit en terre Zurichoise Samedi 12 juillet au matin...tiens il pleut! un petit tour au stand ou la CB chauffe un peu...un repas tous en commun et il est temps de deposer les vélos au parc Dans ma rangée j'ai l'impression (confirmée) d'avoir le moins cher et le moins bien équipé et mine de rien je me mets un peu de pression. Bref dépot/resto Italien avec tentative de traduction pour la note par notre interpretre maison...LOLO (qui comme chacun le sait parle 7 ou 8 langues minimun...)vers 22h00 je m'endors en 5 minutes Dimanche 13 juillet 4 h 15 tiens il pleut! Petit déjeuner avec mes fréres d'armes c'est marrant mais ce moment d'avant épreuve, est toujours particulier, on sent que l'on a besoin l'un de l'autre. Alors c'est dans une bonne ambiance que l'on partage notre gatosport au chocolat! 6 h 15 je prépare mes affaires sous le déluge j'avais déja depuis la veille decidé de ma tenue: natation torse-nu puis à la sortie,maillot vélo et manchettes. 6 h 30 je retrouve Luc et Eric sur la plage a ce moment je pense à mon coach Copetti qui va passer sa journée sur son PC mais aussi à tous les gens qui vont via internet ou en pensée me suivre, je croise enfin le regard de JOJO...pas besoin de discours non plus 6 h 55 on rejoint la ligne départ dans l'eau 6 h 59 Hélico bruit sono tout y est 5..4..3..2...1. |
le 15/07/2008 - Mach3 Family de retour de Zurich |
Au terme d'un long et savoureux périple, le groupe des participants à l'ironman, et au CD de Zurich sont revenus pleins de souvenirs, d'anecdotes à raconter. Un grand merci à nos supporters, prêts à braver la pluie et le froid. Merci à vous Bruno, Valérie, Béatrice, Annie, Jeff, Gérard... Les photos du Courte Distance Les photos du voyage Les photos de l'Ironman Encore des photos Les résultats des Mach 3 sur l'Ironman |
le 11/07/2008 - Didier au triathlon du tricastin |
Déçu de n'avoir pu participer au tri-sapin dimanche passé, je décide lundi de finir la prépa de Zurich avec le triathlon sprint du Tricastin. Je roule tout de même 2 heures ce dimanche matin a la fraiche et à 11h30 avec notre "worldchampionoffswimmingpool" Stephane Moreau nous prenons la route ensemble. Réputé pour son parcours plat a vélo (AR de 10k, demi tour à un rond point..) je me dis que cette épreuve ne doit pas être trop relevée....erreur fatale!!!!!!!! Le même jour a lieu le grand prixD2 sur le site et nombre de gars "double" avec l'après midi de plus tous les clubs au sud sont la( avignon nîmes montpellier avec leurs équipes réserve) Bref 14h45 pile poil départ de l'épreuve en plein cagna je pars a fond et au bout de 150 M j ai le sentiment d'être dans les derniers...je sors avec la 10éme fille vu le niveau natatoire du jour je me remonte le moral en misant sur un gros vélo.. Muni de roues supra-sonic de mon sponsor totof, je remonte de groupe en groupe avec de super sensations (oui je sais Luc et Renaud je sais...) je pose le vélo bien cuit en 35éme position et 1ère fille. Je pars vite sur les 2 tours du parcours et double sur le fil Monnet Eric qui me félicite. Je fini 21éme avec un très bon temps a pied. Stéphane fera également un bon vélo avant de s'effondrer a pied a cause de la chaleur horrible du parcours victoire de 2 juniors Russe plus les fréres Shaw, Greg vinot et surprise.....Thibault Delelis (17éme je crois) qui passe à tous les anciens du club le bonjour amical. voila reste a bien gérer la fin de prépa je partage l'avis d'Alex attention à cette période le travail est fini place au repos... a fond Didier je suis worldchampionoffsortiedeleau devant notre worldchampionoffswimmingpool Stephane |
le 30/06/2008 - La planification de l'affûtage d'Alex avant Zurich, en ligne ! |
Dans la rubrique "le conseil du mois", vous saurez tout sur la fin de prépa de notre coach avant Zurich. Comment Alex arrivera au top à Zurich ? Tout y est, jour après jour. |
le 25/06/2008 - Eric GAGNE le CD de Cublize, Alex 3ème OUAHHH !!! |
Enorme week-end pour la famille Mach3 ! Eric remporte le triathlon CD de Cublize, en réalisant une course à pieds venue d'ailleurs. Aux dernières nouvelles, il ne s'est toujours pas rendu compte qu'il y avait du dénivelé... Alex confirme sa saison exceptionnelle avec une belle 3ème place. Marie-Christine monte sur le podium féminin, avec une 100ème place au scratch s'il vous plaît. 15 Valeureux Mach3 sur le CD, 2 sur le long, un excellent week-end de triathlon, entre potes. Chacun a pu arborer fièrement sa tenue jaune et noire. Un grand moment ce futur périple à Zurich, c'est déjà certain. Les photos |
le 11/06/2008 - Un week-end à Doussard en famille et entre potes, par Alex |
Mes parents, mon frère, ma belle sœur et moi avions loué un bungalow au camping agréable et accueillant « la nublière » : camping idéalement placé à 50m du lac et donc du départ du triathlon. Petit resto le vendredi soir, reconnaissance du parcours vélo en voiture le samedi matin sous une pluie battante et un petit vent frisquet, visite des villages bordant le lac…. Le samedi après-midi, malgré la pluie, je décide de sortir le vélo pour une petite boucle cool de 1h30, le vent est froid et les nuages sont accrochés solidement aux montagnes. Le stress avant une telle épreuve est bien présent et la température de l’eau n’est pas faite pour vous booster, ça va cailler grave ! ! ! Dimanche 8 juin, jour du triathlon MD de Doussard : épreuve importante permettant les derniers réglages avant l’objectif n°1 l’IM de Zurich. Lever à 6h, petit dej copieux, échauffement et parc ou je retrouve la délégation Mach3 : Eric, David, Jean Marcel, Didier, Fabienne, Philippe, Luc et lolo. Le temps s’est levé, alternance soleil/nuages, mais la pluie s’est arrêtée ouf ! ! ! Départ à 9h30 dans une eau à 13° ou 14°. En raison de la température de l’eau, la distance du parcours natation sera fortement réduite par l’organisation (1800m environ au lieu de 3 kms). J’ai de bonnes sensations et suis dans un groupe de bons nageurs, je peux ainsi nager dans les pieds, ce qui aide bien ! Je réalise une transition moyenne et sors du parc en 15è position. C’est parti pour 80 kms de vélo avec l’ascension d’un col à réaliser 2 fois, dans un sens puis dans l’autre. Sur le plat, je dépasse 4 concurrents puis 3 autres dans la montée du col du marais au sommet duquel je pointe à la 7è place. Au 40è kilomètre, je rattrape 2 concurrents que ‘’je laisse sur place’’, les sensations sont extra, je me régale ! Un très bon cycliste me pose à 5 kms de l’aire de transition, le doute m’envahit un peu car les jambes sont dures et une fatigue générale me gagne ! Se ravitailler, respirer profondément et s’encourager sont des actions primordiales dans ce type de situation. Je pose le vélo en 6è position et dépasse très rapidement le super rouleur, le moral remonte, je cours bien…. Le parcours càp n’est pas facile : 2 boucles avec une bonne montée, une partie vallonnée, une descente raide et un long plat avec vent de face. Au 6è kilomètre, je dépasse O.Carsana de Valence qui m’encourage et m’annonce que je suis 4è, instant fort et mec sympa. Je prends un rythme pour éviter que ça revienne mais je ne me mets pas dans le rouge car le 3è a trop d’avance. Après 3h48 de course, je franchis la ligne d’arrivée sous les encouragements de mes parents et des spectateurs, la joie est immense ! 3’ après, je vois l’arrivée de Didier et Éric presque main dans la main. Quelle course ils ont du vivre ! ! ! J’attends avec impatience un petit compte-rendu. Je vois aussi l’arrivée de David que je félicite puis je pars prendre ma douche. Désolé pour les autres finishers Mach3, je les verrai plus tard et je pense à eux. A 16h, la remise des prix débute : nous sommes 3 Mach3 à être récompensés Eric (10è), Didier (9è) et moi 4è. Aussi nous remontons sur le podium grâce à notre très belle 2è place par équipe derrière le team Mermillot ! Course très sympa, très bien organisée avec un buffet complet favorisant la récupération : de la bonne charcuterie et du bon fromage savoyard. Je reviendrai ! Alex |
le 10/06/2008 - Tenues hiver Mach3 |
Nous avons reçu les tenues hiver (veste thermique et cuissard long). Bravo pour le choix et merci. Par contre, je ne pensais pas que nos couleurs étaient aussi populaire, quel succès. En effet, quelle ne fut pas ma surprise de trouver dans le rayon jouet de mon hypermarché préféré la nouvelle barbie Mach3 triathlon. Ni une ni deux, je m’empresse d’acheter ce collector (prix de vente maximum conseillé 25,00€). Voici en exclusivité son premier entraînement… Veuillez noter que son matériel est un peu vétuste mais quelle élégance. Anthony |
le 09/06/2008 - Mach3 vice champion Rhône-Alpes par équipe à Doussard |
MACH3 est Vice-Champion du Rhône Longue Distance grâce à la performance de nos 3 guerriers : Alex, Eric et Didier derrière le TMT (Mermillot). Cette performance d'équipe est le résultat d'une course magnifique et je laisserai le soin à nos ténors de la raconter. Alex fait 4ème, Didier et Eric finissent ensembles et prennent la 9ème et 10ème place. David suit ce groupe de 4 comme à son habitude. Une lutte entre Luc, Lolo et Président, en vélo et à pied a animé notre compétition. Lolo, auteur d'une belle remontée, me doublera au 15ème à pied, mais Luc résistera de peu pour finir juste devant Lolo. Philippe quincard a bouclé ce MD, tout comme Faby, et de très belle manière. Bravo à tout le monde, et en prime un chèque de 300€ pour le club. Président Les photos des podiums |
le 08/06/2008 - Greg s'aligne sur cyclosportive |
Profitant d'un week-end dans le Gard, je me lance ce dimanche sur "La Roland Fangille", départ de Bessèges (vous connaissez forcément l'étoile de Bessèges, 1ère course pro de la saison). Le temps devrait rester sec, tant mieux, 140kms m'attendent, 2000m de dénivelé. Première surprise, nous sommes à tout casser une centaine sur ce parcours ! Le départ est effectué lancé, 10kms plats, et c'est parti pour une grosse bosse de 7 kms. Là la sélection se fait et je me retrouve dans le deuxième paquet. Une moto nous ouvre la route, range les voitures, grand luxe ! Du coup je vais passer deux heures à m'accrocher à ce paquet, ça roule super fort. Au pied de la plus grosse difficulté (8 kms à 8% de moyenne), le groupe explose. Je vais donc faire les 50 derniers kms en mode tri, seul. Tout bon pour Zurich ! J'espère seulement que ça montra un peu moins...Je termine 32ème. Génolhac, Villefort, ça vous parle ? Allez donc passer des vacances en Cévennes, sans oublier le vélo, les paysages sont magnifiques. Greg |
le 07/06/2008 - Xavier à Taluyers, sous l'eau bien sur |
Du mois de septembre au mois d'août Faudrait des bottes de caoutchouc Pour patauger dans la gadoue, La gadoue, la gadoue, la gadoue hou la gadoue, la gadoue Une à une les gouttes d'eau Me dégoulinent dans le dos Nous pataugeons dans la gadoue... » Pour poursuivre dans la chanson variété si chère à notre hér’eau Alexandre et à son « Incendie à Ri’eau » du sacré trail des collines, voici les quelques paroles qui me tr’eau’ttaient dans la tête sur le parcours de la course des cot’eau du Lyonnais à Taluyers, ce dimanche 1 juin. Comme vous l’avez su, avec les comptes rendus de nos cyclistes eau combien émérites ! Le temps était à la pluie… Malgré cela, ce fut une belle course eau moins du point de vue du parcours (11Km et 180m D+) et des l’eau offerts à tous les arrivants (une bouteille de vin r…eau…sé !). A bient’eau Quizz : combien de fois le m’eau « eau » a-t-il été utilisé dans ce texte ? Les résultats |
le 05/06/2008 - Fabienne a également paticipé à la sortie vélo amphibie |
Hello à tous... Voici un autre point de vue de la sortie dominicale et arrosée ...Non...nous n'avions pas bu... Nous avons été arrosés pendant au moins 2 h sur les 4... Je voulais juste apporter quelques précisions: nous ressemblions tous à des poules mouillées...déplumées tellement les frissons que j'ai vu sur vos mollets et vos bras étaient gros,( pour ma part j'avais encore la tenue longue..)......Aux feux rouge , j'ai vu des bras et des jambes avec des frissons aussi gros que du papier de verre de 20!!!! Les bras et les jambes tremblaient..j'avais les pieds et les mains congelés...un autre se plaignait des cervicales ...les gens arrêtées aux feux devaient se demander quel était ce groupe de "dingues" qui pédalait sous la pluie ... Pour nous encourager et positiver Président:"C'est bien ..c'est tout au mental..on travaille le mental....c 'est bon pour le mental" alors que les yeux à moitié fermé par la pluie nous pédalions pour monter au col de Malval...merci Président...avec ça on est prêt pour Zurich ..même sous la pluie...non? Il en aurait fallu une comme ça juste avant Bourg... Et merci à tous pour les relais-aller retour du groupe laissant quelqu'un avec moi pour que je ne sois pas seule ... Il est vrai qu'une fois que mes deux compères m'aient lâchés pour un problème mécanique je me retrouvais seule avec les "cadors" et je me suis dit que j'allais souffrir pour finir la sortie avec eux...(Lolo Pons , Guy et moi avions prévus de "couper" (comme à notre habitude au bout d'un heure ou 2) le super parcours prévu par Lolo ....sauf que nous ne pensions pas aller sur les monts du Lyonnais que nous ne connaissions pas...au bout de 2 h nous suivions toujours jusqu'au problème mécanique de Lolo P...) Merci encore car malgré le froid, de ne pas avoir trop accélérer pour aller au plus vite prendre un bain chaud ... Ah, j'oubliais ..la gentillesse sur la route!!! "remercions" aussi les automobilistes qui voulaient que l'on se mettent dans le fossé ou sur les trottoirs pour qu'ils puisse passer...cette aimable personne qui après avoir eu quelques mots avec Lolo ,a dit à Christophe de ne pas se foutre de sa tête quand il lui a répondu" que c'était bien dommage car elle aurait pu nous tuer..."à quelques mots près...Bref encore des gens qui ne comprennent pas que la route n'appartient pas qu'aux voitures... ....la prochaine fois on roule chez nous ...dans l'Isère...lol..!! Faby |
le 04/06/2008 - Marie-Christine et Jean-Michel, dimanche à Rumilly |
En début de matinée nous avons commencé à scruter le ciel "un peu inquiets" espérant qu'il resterait seulement gris clair et ne virerait pas à l'anthracite... 14h les filles d'abord : une bonne 20aine nous jetons à l'eau et pour moi je ne sais pas ce qu'il s'est passé j'ai tout de suite été prise de panique, incapable de crawler et obligée de brasser ou de me mettre sur le dos avec une respiration très courte : enfin une horreur ! il n'y a qu'au second tour où je me suis sentie "un peu + à l'aise"... Assez bizarrement je suis sortie dans le temps que je m'étais imparti 29' s'en est suivi un change catastrophique : je ne suis montée sur le vélo que 3' + tard !! (mes enfants m'auraient bien aidée à enlever la combin' mais il paraît que c'est interdit !!! ils étaient désespérés... Je commence alors à compter les filles que j'arrive à rattraper : une dizaine au début de la càp puis encore 2 presque 3 : je finis à 10' de la 3ème V1 : dommage ! la 1ère est Maud Martin (et la gagnante : en 2h15'59' faut pas rêver !) je regrette juste de ne pas avoir un peu + accéléré à la fin car je croyais que l'arrivée était + loin et que j'arriverais à la reprendre... Enfin je suis contente de mon temps (bien que la partie natation demande de sacrées améliorations ainsi que le change) Quant à Jean-Mi les impressions reviennent petit à petit et il finit 5' derrière moi la météo a elle été clémente, et à part quelques tronçons de route bien mouillée, nous avons eu de la chance. Voilà ! j'ai fait 8ème F en 2h32'44' Marie |
le 03/06/2008 - Les horaires natation changent ! |
Dès cette semaine, et jusqu'au 30 juin, les horaires d'entraînement Mach3 changent :
Vous l'aurez compris, les créneaux du mardi et du samedi 8h00 "sautent". Les horaires de juillet seront précisés ultérieurement. |
le 02/06/2008 - Les sorties vélo hivernales du 1er juin. |
Hybernatus! Voici comment les 10 triahlétes présents à la sortie de ce dimanche ont résumé la sortie. Pourtant tout avait bien commencé,tenue légére pour moi tout fier de prendre mon beau cuissard tout neuf! ACTE1 LOLO 8h00 LOLO : "et ben moi je vous propose un tour sympa dans les monts du Lyonnais" DIDIER :"t'es sur il a pas l'air de faire beau roulons plûtot dans l'Isére" LOLO : maaaaaaaaaaaaaaaaais non! la météo c'est de la merde! bon ok nous voila donc partie sur les routes fétiches a LOLO (RN86 CD4 RN7)que des routes tranquilles.... Bref arrivant a Maison Blanche ont avaient beau regarder de droite comme de gauche la pluie nous avait encerclé ACTE2 Le déluge! Des trombes d'eau en montant le col de la madelaine et je vous parle pas de la descente une glaciére 10 degrés max la tremblote tout le long du parcours restant sauf........arrivé a Vienne grand beau!!!!! Alain: bruuuuu je suis congelé Renaud :glagligla j'en peux plus Hervé: Lolo fait chier Didier: Lolo fait vraiment chier Président et christophe: le froid est une perception de l'esprit mes enfants Faby: glaglagla pour Guy et Laurent Pons chaine cassé (retour en voiture enfin je crois...) ACTE3 pour LOLO le mot de la fin: rien a foutre moi j'ai pas froid !!!! je regrette de ne peser que 65 kilos parfois.... Didier |
le 27/05/2008 - Victoire des filles par équipe à Bourg ! |
Alors que la guerre entre les mecs était annoncée par tous (et surtout par Didier il faut bien le dire), ce sont les filles qui remportent la bataille en gagnant, tout simplement, par équipe. Ghislaine, en tête de cette dream team, remporte l'épreuve dans sa catégorie vétéran. Bon les mecs, c'est pas mal quand même 4éme équipe ! Nous étions 28 participants Mach3, du jamais vu ! Bravo à tous, à fond les points au challenge ! Les photos de la course |
le 25/05/2008 - Mon multriman : un enchaînement d’épreuves qui me plait bien….(suite) |
Dimanche matin : Je pars avec Greg (nous ne nous quitterons plus jusqu’au soir) et arrivons à st pierre de bœuf à 7h45. Echauffement léger, prise de connaissance des résultats du tri et préparation du matériel dans le parc. A 8h30, le départ de l’aquathlon est donné dans une eau à 16°. La natation se déroule dans un faux rythme, je ne suis pas à fond, c’est dommage ! La course passe très vite, je me mets dans le rouge, le souffle est court : 2 bornes à donf….Mon chrono est de 31’30’’ ce qui me fait descendre à la 17ème place au classement général du multriman. Je suis confiant car il y a très peu d’écart. Greg et moi nous rendons tranquillement à Véranne pour une collation de qualité permettant de refaire les stocks d’énergie indispensable pour la suite des événements : pâtes, yaourts, compotes composent le menu. Moment sympa que ‘’ce déjeuner sur l’herbe’’ avec mon pote Greg ! ! ! Un petit café s’impose, une petite halte dans un resto bar fort sympathique. Dimanche après-midi : 12h40, départ de l’épreuve finale et c’est J.Loy qui s’élance en premier pour 3 kms de càp, 60 kms de vélo et 12 kms de càp. Je pars en 17ème position mais je reviens très vite sur mes adversaires du jour sur la partie vélo, j’ai de ‘’bonnes cannes’’. Je pose le vélo en 9ème position et je pense que ça va être difficile de gagner encore des places. La partie pédestre me fait peur, elle est difficile et les défaillances peuvent se produire à tout moment. Au début du 2ème tour, je dépasse Y.Bricaud du TMT et les sensations sont bonnes. Je me sens capable d’aller chercher les 2 concurrents qui me précèdent. Je parviens à dépasser un triathlète de Vesoul mais n’arrive pas à rattraper S.Espitalier, auteur d’une belle partie pédestre. Je termine 7ème et franchit la ligne rempli de bonheur par cette performance. Je tiens à remercier tous les mach3 pour les encouragements lors du sprint. Je donnerai une mention particulière à P.Leroy, Nico, Yannick, Maud et Patrick pour leur présence et leurs encouragements lors du duathlon. Je tiens aussi à signaler les bonnes perf de Davd et Joel sur le duathlon ainsi que sur le sprint. Enfin, mon dernier mot revient à Greg avec qui j’ai vécu un super week-end sportif et amical ! ! ! A refaire ! ! ! Nous attendons davantage de mach3 au multriman en 2009. Alex Les photos du duathlon |
le 24/05/2008 - Mon multriman : un enchaînement d’épreuves qui me plait bien….(Alex) |
C’était pour la 2ème année consécutive que je prenais le départ de cette course organisée par C.Bastie dans un cadre sympa, varié, champêtre et convivial. C’est une épreuve difficile car on est toujours à fond ! Le samedi, sur le tri sprint, on se fait mal aux jambes ; le dimanche matin, ce sont les épaules qui sont sollicitées dans une eau assez froide (eau à 16°) ainsi que les jambes avec une càp de 2 kms réalisée au ‘’taquet’’ ; le dimanche après-midi, nous nous retrouvons pour un duathlon moyenne distance dont les parcours sont vallonnés voire grimpants que ce soit en vélo ou en càp. J’adore cette course et je vais vous la raconter…. Samedi : La matinée est assez longue car j’attends avec impatience d’être au départ du tri. Nico vient chez moi pour partager le repas d’avant course (poisson au four, riz, yaourt et fruit composent le menu diététique !). Nous arrivons à st pierre de bœuf, retrouvons quelques mach3 au retrait des dossards et allons nous préparer tranquillement : mettre la tenue, s’échauffer, bien vérifier le sac à déposer dans le parc. Nous rencontrons tous les membres du club que je ne citerai pas, il y en a trop, c’est génial de voir autant de triathlètes avec la tenue ‘’jaune et noir’’ de Mach3 (pour l’anecdote, nous avons raté la photo de groupe). David, Greg et moi attendons l’heure de notre départ en discutant de multiples sujets, au bord de l’eau et en observant les concurrents en action ou en préparation. Je nage 5’ pour prendre la température de l’eau et c’est à mon tour de m’élancer pour 750m de natation. Je nage bien, j’ai de bonnes sensations mais je m’oriente très mal : le courant m’a déporté sur la droite et je suis assez éloigné de la bouée. J’ai les nerfs ! ! ! Mais il faut se concentrer, c’est rien. Le parcours vélo de 20 kms, plat et peu venté passe très bien, mes jambes tournent correctement et emmènent ‘’facilement’’ mon nouveau braquet. La confiance est revenue. Je pose le vélo et c’est parti pour 5 kms de càp que j’effectue à bonne allure. Je dépasse beaucoup de concurrents partis devant moi. Je tiens à remercier les membres du club ainsi que leur famille pour les encouragements sur la partie pédestre. Merci à Eric pour les infos sur le temps à battre mais je n’avais pas de montre. Je termine l’épreuve en 1h01 et 13 ‘’ à la 14ème place. J’améliore mon chrono de 3’ et je suis confiant pour la suite du multriman. Il faut récupérer : alimentation saine, sommeil réparateur, étirements et compex. La nuit est agitée, je suis un peu excité et attend avec impatience d’être au départ des épreuves du dimanche. Alex Les photos du sprint |
le 20/05/2008 - Alex explose les chronos au Multriman : 7ème au général ! |
Record d'affluence Mach3 sur le sprint, excellents résultats de nos représentants, et une énorme 7ème place au général d'Alex, Mach 3 vient de vivre un super week-end. Tous les résultats du Multriman 2008 Bravo à tous, chacun a pu tester sa forme avant Bourg, Cublize, Zurich... |
le 19/05/2008 - Didier frotte dans les pelotons |
Salut à tous Bien que j'ai pensé toute la semaine faire le sprint de l'Ironloire, samedi avec notre tribu (vous étiez 25 je crois) j'ai finalement écouté mon plan initial concocté par coach Copetti pour moi même... objectif Zurich donc...a vec un bémol pour mon pied,je croise les doigts! C'est avec mon LOLO que je me suis rendu ce dimanche à ST Romain le Puy (42) pour une cyclosportive de 134 Kilo (LOLO étant engagé lui sur le 170) 5..4..3..2..1..Parti et de suite A FOOOOOOOOOND il faut dire que les 10 premiers kilométres sont plat comme la main, j'embraye dans les roues je sais Renaud,Luc je sais...ça j'aime bien Et je suis pas déçu: 50 km/h de moyenne les 30 premières minutes j'ai cru mourir Enfin les premières bosses (sur un parcours ressemblant au challenge du dauphiné pour ceux qui connaissent soit 2300 m de dénivellé tout de même!),1er col de 10k et de suite je me porte devant les jambes sont O.K.,je bascule dans le groupe de tête,une descente pas technique et 10 bornes de col encore km 75 j'hallucine mais les motos ouvreuses sont 100 M devant je reprend LOLO parti 30' avant,il est trés mal et arrêtera sagement les frais en bifurquant sur le 135 K. Je demande à un gars si on est bien le groupe de tête,il me répond .....ben qu'est ce que tu crois!Ha ces cyclistes.. Bref cela ne dure pas, car au 85éme une descente sous la pluie,sinueuse à 65 km/h me rappelle vite que je ne suis pas un acrobate sur le vélo et puis j'ai peur, ça frotte trop pour un triathlète...le groupe part? j'attends seul pendant 5 bonnes minutes de me faire reprendre par un 2éme groupe puis un 3éme avec qui je resterai tous le long de 50 derniers JE FINI EN 4 H 02 laissant le groupe de 20 s'expliquer pour le sprint(histoire de ne pas avoir a faire un triple salto à 40 à l'heure!!) Retour d'expérience: Les cyclos s'est bien pour le rythme mais super dangereux par contre pour bosser l'aspi et les relances il n'y a pas mieux A dimanche pour Bourg A fond Didier |
le 16/05/2008 - Ce week-end, le multriman, 3 épreuves pour les plus courageux ! |
A partir de demain, nouvelle édition du Multriman Loire ! Avec encore un beau plateau emmené par le champion du Monde ITU LD 2007 Julien Loy. Au programme du week end : Le samedi : Duathlon Avenir ( enfant 8 à 13 ans ) à partir de 15h Triathlon Sprint contre la montre( 1er départ 16h ) Participez au seul triathlon ! 1ere épreuve du Challenge MonTriMan France ! Le premier triathlon avec les distances mesurées officiellement ! ( vérifiées par la ligue Rhône Alpes ) Venez établir votre record personnel grâce à un parcours hyper rapide ! 750 m natation en Lac avec combinaison, 20 km de vélo ( 40 m de dénivelé ) sur route fermée au revêtement neuf ! 5 km de course à pied ( 0 m de dénivelé ) Le dimanche matin : Aquathlon ( 1,75 km Nat et 2 km CP ) Le dimanche après midi : Duathlon ( 3 km CP - 60 km vélo - 12 km CP ) Participez à l'épreuve de votre choix ou à toutes pour le classement général du MulTriMan Loire ! Total des 3 épreuves: 2.5 km Nat - 80 km vélo - 21 km CP plaquette 1 plaquette 2 |
le 15/05/2008 - Alex gagne un 12.5kms à proximité de La Mure |
Alex ajoute "La ronde des Marmottes" à son palmarès, il remporte l'épreuve en 45'50'. |
le 14/05/2008 - Marie-Christine en direct de la course des neutrons |
samedi dernier nous (J-Mi et moi) avons fait "la course des Neutrons" à St-Maurice l'Exil. 15.3kms malheureusement il n'y avait pas foule (je crois env. 50 coureurs) dès le départ j'ai pensé que je serai sur le podium (pas de keynianes, ni autres bien "affûtées") La course est partie un peu sur les "chapeaux" avec deux kényans en tête suivis de deux ou trois maghrébins puis les autres derrière : J-Mi et moi en 11 et 12ème position. Après une 1ère boucle de 5kms nous sommes repartis pour une 2nde boucle de 10.3kms (avec au 3/5 une abominable ligne droite d'au moins 3kms... puis un gars nous a passés et j'ai essayé de tenir le rythme car je savais que ça en valait franchement la peine !!! Au final une belle victoire avec un temps presque "inespéré" de 1h 03'55' (j'espérais au mieux 64')je suis donc ravie et contente d'avoir couru avec J-Mi qui semble reprendre la forme (aïe ! aïe !! bientôt je risque de ne plus voir que son dos en courant !) 1h 03'53' pour lui. A bientôt Marie |
le 12/05/2008 - Lolo et Renaud sur les montagnes russes lyonnaises |
Le 29 avril, pendant que certains couraient, nous sommes allés avec Lolo à la Scott Mille Bosses sur le parcours du 139 km. On a croisé également dans le sas de départ Laurent d'Oullins qui vient rouler avec nous le dimanche. On part tous les 3. Après quelques km, la première petite bosse. Je vois Laurent qui part devant et je pense que notre Lolo est également parti. Je décide de suivre à distance, mais devant la longueur du parcours, je lève rapidement le pied. Je rejoint finalement Laurent au 90eme environ. A partir du 100eme, les crampes commencent à arriver et j'applique la technique Eric (souffler longtemps) pour les 40 km qui me restent. J'arrive 315° sur 664 en 4h55 sur ce parcours que j'ai trouvé très beau (soleil, superbe organisation), mais très dur (2900 m de dénivellé et 65 km de montée sur les 139 !). Laurent est 384° en 5h04 et Lolo arrive 554° en 5h35, sans jus après une grosse semaine de vélo. A refaire ! Renaud |
le 07/05/2008 - Flo et Chafia se lancent en course d'orientation |
Avec un léger sentiment de ne jamais faire comme tout le monde, nous voilà embarqués ce samedi, Chafia, PG et moi pour une petite CO dans le Pilat après un petit briefing sur les essentiels à connaître autour d'un café. Lecture de carte, point d'attaque, ligne d'arrêt, choix de l'itinéraire ; Chafia écoute consciencieusement, lui parler Sanskrit reviendrait presque au même ! Sortie de voiture et 1er décalage : les "céothlètes" sont équipés, jambes et bras recouverts et guêtres de circonstances. Petites chaussettes blanches et jambes découvertes pour Chafia et short et tee-shirt pour PG ! Le 2ème décalage ne tarde pas à venir alors que nous sommes aux inscriptions. La jeune fille nous demande combien nous voulons d'inscriptions ? euh, nous sommes 3, normalement c'est 3 mais là ça sera 2 pour le prix de 3, va comprendre.... Nous prenons donc 2 cartes, analysons lentement où nous nous trouvons pour ne pas faire un 180° d'entrée et c'est parti pour 17 balises. Nous décidons collégialement d'emprunter les chemins pour démarrer, histoire de se faire la main puis en venons rapidement aux azimuts car la montre tourne. Azimut veut aussi dire tout terrain et c'est aussi pour cela que les jambes et bras doivent être couverts : les chaussettes blanches de Chafia virent rapidement au noir après quelques traversées humides, les mollets et cuisses se scarifient après quelques enjambées dans les ronces et les restes de tempête millésime 99. PG, toujours alerte, malgré le gruyère trempé dans le nutella et les paquets de chips et cacahuètes, vole pour récupérer les balises avec Chafia, pendant ce temps je réfléchis à la prochaine balise. Une dame aguerrie à la CO nous double tel un chamois et nous ne tardons pas à nous retrouver dans le groupe des touristes ! Après 2 h 15 de ballade et nos 17 balises poinçonnées sans grande difficulté, nous voilà bien barbouillés et prêts à recommencer. Prochain rendez-vous, le 18 mai sur les hauteurs de Givors. Si le cœur et le corps vous en dit.... Flo |
le 07/05/2008 - Faby au galop Romain |
Comme je l'avais précédemment dit je suis allée au Galop Romain à Vilette de Vienne pour me consoler de mon marathon raté!.. Sur place je rencontre Renaud, Marie et son mari (lol), puis Eric qui arrive à vélo en guise d'échauffement...Sacré Eric!! on doit être 5 Mach3 sur la course... Une superbe course avec de nombreux chemins et sous-bois qui me font vite oublier le béton de Lyon....Un cross que je n'avais pas fait depuis 3 ans: Je me place à côté de Marie et Jean-Mi sur la ligne de départ et au bout de 800 m je n'apperçois plus que leur dos...je m'accroche alors à une concurrente que j'aperçois 30/40 m devant ...c'était la 3 au scratch...ah.............encore 3 vétéranes devant moi...(cf La Ronde Vaudaise où les VF avaient encore terminées devant les seniors...!)... En bref,12,900 km "bien gras " dans les sous-bois à cause de la pluie de la veille, pas de possibilité d'accélérer dans les descentes sans prendre le risque de glisser et de se briser les os...les côtes bien glissantes , comme si ce n'était pas déjà assez dur, une foulée de 50 cm pour avancer de 30 à certains endroit... Quelques mètres avant la descente les encouragement "spécial Mach3" d'un organisateur d'Ozon Courir ...les raisons ...notre présence massive à leur course (plus de 20 ...) ...A l'arrivée il nous remercie et me dit en voyant mon t-shirt des Foulées de Barlet que je venais de remettre, qu'il fera aussi un "gros groupe OZON COURIR " pour notre cross... Marie termine 1ère féminine à environ 5 min( elle devrait faire un petit mot aussi je pense) je termine en 1h00min 20 sec..dernière Mach3 si je n'ai oublié personne, mais très contente quand même, ils sont trop forts les autres....je n'ai pas réussi à passer en dessous de l'heure malgré un fin de course en descente pour nous aider...je finis à environ 50 m de la troisième VF que je n'ai jamais pu rattraper...Elles sont vraiment costaudes les VF! J'oubliais de préciser qu'Eric termine premier ...mais ça vous vous en doutiez... Un petit brin de muguet ...(j'en ai eu 2 ..Marie a oublié de récupérer le sien dans ma voiture...)à l'arrivée, des "tonnes" de yaourts, des crèmes desserts...ça fait plaisir....Bref , je suis consolée..le marathon est oublié...là-bas je n'aurais jamais finie 4ème...lol La matinée se termine par les courses des petits pour lesquelles j'étais aux arrivées.. 5 enfants Mach3...le petit Mercier et sa soeur, La petite Cret, La petite et la grande Revel...Je ne pense pas en avoir oublié!! Une superbe matinée ensoleillée qui s'est finie par la remise des récompenses vers 12 h. J'encourage tous le monde à la faire, une bonne organisation , une équipe sympa , un parcours nature... Faby |
le 02/05/2008 - Un raid pour débuter la saison multisport ? Greg a testé. |
Le 13 avril dernier, en vacances dans le Gard, j'ai choisi de participer à un raid, en individuel : Course à pieds, VTT, Course d'Orientation, le tout dans une garrigue magnifique mais hostile parfois : Le temps est magnifique, même si quelques degrès de plus seraient les bienvenues. Le pars à vélo est délimité par quelques barrières, pas d'emplacement selon le dossard ; bon OK je pose mon VTT par terre. Quelques triathlètes locaux sont là, j'en profite pour glaner quelques renseignements sur la CO. 9h00, c'est parti pour 7 kms de cap, le parcours est balisé, fort sympathique. Tiens donc, ça part bien vite, le temps d'effort mini est pourtant de 2h30 ? J'attaque cette première partie donc prudemment. Je rentre dans le parc, il faut ressortir par la même entrée... Je comprends pourquoi tout le monde pose son VTT du même côté du parc ! Puis chacun saute sur son deux roues sans même sortir du parc, on est loin des règlements FFtri, qui au passage, ont finalement du bon. J'enroule bien, les sensations sont bonnes. Du coup je double, prends quelques risques et dans un virage PATATRA ! Je glisse sur des cailloux, me retrouve au sol. Je suis bon pour un gros ématome à la hanche, mais je reprends mon biclou, avec l'intention de gérer un peu plus. Mon VTT n'a quant à lui pas apprécié cette gamelle, la patte de dérailleur est tordue. Le parcours se complique, super étroit, sinueux, de la caillasse partout. Des descentes comme ça, je pensais même pas qu'on pouvait les faire à vélo. Quelques VTTistes purs et durs passent ces difficultés beaucoup mieux que moi. Dans une cote, je cherche mes vitesses et vlan, la chape de dérailleur se retrouve dans les rayons ! Après une réparation approximative, je repars et me retrouve au milieu de 30 à 40 concurrents qui cherchent leur route, il paraît que c'est courant... Même si la fin du parcours devient plus roulante, j'aurais boucler 17kms en plus d'une heure. Je retourne dans ce parc à vélo particulier pour un triathlète, chausse mes baskets, et prends une carte. 14 balises à pointer. Si je trouve la première sans difficultés, les 4 suivantes sont beaucoup plus difficiles, à deux doigts de jeter l'éponge après une 1/2 heure d'allers et retours dans la rocaille... Finalement je m'en sors avec l'aide d'autres participants, bon esprit. Philosophe, je profite du paysage et me rassure en pensant que je réalise une très bonne séance d'entraînement. Après l'acquisition de quelques réflexes d'orientation, la fin du parcours devient hyper agréable, même si le coté compétition est depuis longtemps oublié... Heureux d'avoir tester ce type d'épreuve, je conserverai le souvenir d'une très belle épreuve, 3h00 d'effort tout de même, dans un environnement magnifique mais très exigeant. Greg |
le 30/04/2008 - Alex, 17ème du sprint de Romans, nous raconte sa course |
Triathlon sprint de romans vécu par Alex : De nombreux triathlètes se sont donnés rendez-vous pour ce 1er tri dans la région : c’est le début de la saison qui s’annonce belle, chargée et remplie de moments inoubliables ! ! ! 15 mach 3 n’ont pas voulu rater ce temps fort et se sont engagés pour voir leur état de forme en ce début de printemps. Camille et Anthony participaient à leur premier tri et on sentait une appréhension légitime avant de se jeter dans le grand bain (avec beaucoup de remous : 400 triathlètes lancés pour 750m de natation dans un lac assez petit !) 12h15 : échauffement avec Xavier, Philippe et Anthony. Nous roulons tranquillement et visualisons les 1ers kms du parcours vélo : plat avec un vent de face terrible ! 13h : nous rejoignons le parc, je donne qqles infos à Anthony et nous retrouvons tous les mach3. Nous nous saluons et parlons peu : l’anxiété a l’air présente ! Anthony me détend un peu en me signalant qu’il a mis sa combinaison à l’envers (fermeture devant !) : stress bien présent ! 13h30 : le départ est donné pour un parcours natation de 750m dans une eau à 17°. Après 200m de nage, je suis étonné de voir des concurrents courir ou ils ont pied et j’ai peur de m’être mal orienté (l’organisation devrait peut-être réfléchir à une astuce pour éviter ce problème l’année prochaine). Première frayeur ! ! ! Je sors de l’eau dans les 60 premiers mais je perds du temps à la transition : Didier qui est entré 20 ‘’ après moi dans le parc repart en même temps. Je galère pour mettre mes chaussures puis c’est parti pour 25 kms de vélo : parcours très vallonné avec de nombreuses relances. Je roule un peu avec Didier sur le plat et je mets les watts dans la première bosse ! Je suis bien, je dépasse beaucoup de monde : le souffle est régulier et les jambes ne me font pas trop mal. Je pose le vélo en 20ème position (quelle remontée, je suis hyper excité) et je pars pour 5 kms de càp après une bonne transition. Dès les 1ers kms, je dépasse 3 concurrents et occupe la 17ème position que je conserverai jusqu’à la fin de l’épreuve. J’améliore mon temps de 4’ par rapport à l’année dernière malgré des conditions plus difficiles et je dois progresser en natation : nage et transition ! ! ! Bravo à tous les mach3siens et mach3siennes et en particulier à Camille et Anthony pour leurs bonnes prestations sur ce premier rdv. C’est de bon augure pour le reste de la saison ! La saison est vraiment lancée, je sens qu’elle va être riche en émotion et remplit de moments de souffrance, de satisfactions, de convivialité, de courage et d’amitié ! ! ! Notre sport est fabuleux et représente un sacré vecteur social. Tous à Fond…. Alex |
le 29/04/2008 - Fabienne et les erreurs d'aiguillage sur le parcours du marathon de Lyon |
"Comment gâcher 3 mois de prépa pour un marathon???" Il suffit de faire comme moi.. Inscrite sur la marathon de Lyon avec 2 amis nous allons sur la parcours...5 min 10/15 au kilo ..on est content et bien si on tient le rythme on devrait être en dessous des 3h45.....sauf que ...erreur d'aiguillage de balisage...ou de lecture du parcours ...nous passons près de la ligne, avec ceux qui faisaient le 10... De rage en passant devant la banderole ...je rentre à la voiture ...les autres courageux ont rattrapé les autres en coupant le parcours avec 3/4 km de plus à l'arrivée!! Après la collation ..je rencontre la famille Leroy qui avait finit son 10000...je dois donc être dernière du club avec un temps de 52 min!!! Le positif (on se remonte le moral comme on peut!!)....je vais pouvoir m'inscrire au 12 km du Galop de Vilette de Vienne.. Faby |
le 27/04/2008 - Jean-Marcel termine son stage de triathlon par le sprint de Romans... |
Triathlon de Romans le 27 avril 2008 Etait-il raisonnable de faire le sprint de Romans ce dimanche après avoir fait dans la semaine près de 27h d’entraînement, dont 460 km de vélo en montagne (je vous raconterai mon stage de tri en Espagne plus tard !)… Mais pour être avec la MACH3 Family, c’était sûr, je n’allais pas me dégonfler. Soleil et vent, un cocktail détonant. Je décide de partir fort en natation, mais ça part très vite. Des tricheurs courent dans l’eau et perturbent la course. Tous se passe bien jusqu’à la seconde bouée, et je décide alors de tester le « roll over » appris lors du stage pour passer de manière rapide et fluide la bouée. Ca marche super bien, mais quand on est …TOUT SEUL. Je me retrouve donc avec plusieurs nageurs qui se servent de moi comme paillasson. Je ressemblais à un bouchon au bout d’une ligne de pécheur et je réussis à me dégager en ne lésinant pas sur les efforts. La fin fût ardue. Luc sort juste derrière moi. Au départ vélo, j’avais décidé (comme Didier, hé, hé..) de laisser les chaussures sur le vélo, avec les élastiques qui vont bien. Bingo ! Impossible de les mettre en roulant. Luc part, et je ne le reverrai pas. Plusieurs bossent me font mal aux jambes, les restes du stage sont omniprésents. Le vent amplifie la difficulté. Anthony me passe au 18ème km. Quand ce n’est pas l’ainé, c’est le p’tit frère. Ils m’énervent les Berne ! Départ pour la course à pied, 5 km c’est court, mais pas pour tout le monde. Xavier me reprendra au 2,5 km, Didier finira sa course quand je partirai pour le second tour. A signaler la belle performance d’Alex qui finit 17ème d’une course qui avait un grand nombre d’élites prestigieux. J’ai pu apercevoir Philippe Quincard et Alain Rissoan. Par la suite arriveront Ghislaine, Valérie et Camille pour son baptême du feu et qui fera 5ème dans sa catégorie. A noter que Coralie Navarro, Morgan Mercier et Thomas Rivet ont participé à leur premier duathlon (300m course, 2 km vélo et 300m course) Que d’émotions pour les parents qui ont vu de derrière les barrières, leurs progénitures préparer leur matériel dans le parc à vélo ! Ca leur à plu, et c’est bien là l’essentiel. Bravo à toutes et à tous. Rendez-vous à Valence ce dimanche 4 mai. Président. Les résultats complets du sprint |
le 27/04/2008 - Petite balade incognito dans Lyon |
Qui aurait pensé qu’un petit tour dans Lyon un dimanche matin puisse attirer autant de monde. 8h du matin autoroute A7 coupée, tout le trafic est dévié par le périph avec à la clé un gros embouteillage pour atteindre le palais des sport. In extremis, je récupère mon dossard et rejoint le groupe pour la photo TOTAL, challenge entreprise oblige..... 8h45, le départ approche, il est un peu difficile d’approcher de la ligne de départ mais tant bien que mal je rejoint Antoine plutôt bien placé. 9h top départ, à fond pour se dégager rapidement du “troupeau”, à peine le temps de dire ouf et nous sommes déjà sur le pont Pasteur (merci le fractionné), au 2nd kilo retour à une allure raisonnable histoire de ne pas se griller, au 4ème, Natahly me passe et m’encourage mais je ne peux pas accélérer, au 5ème place Bellecour il fait très soif mais il faudra attendre de traverser le Rhône pour se désaltérer et heureusement car le retour se fera contre le vent jusqu’à Gerland avec des hauts et des bas pour finalement franchir la ligne en 47’04 (record perso sur 10!) tandis qu’Antoine termine en 40’25 et Nathaly intercalée en 45’28. Bravo à tous les deux et merci pour les encouragements! Philippe |
le 20/04/2008 - Des news du duathlon de Hyères |
J’ai participé au duathlon LD (10-60-10) des Palmiers à Hyères dans le var. La météo comme dans le reste de la France n’était pas au beau : fort vent d’est, pluies orageuses et température assez fraiche. Je suis content de ma perf et surtout de mon temps vélo ainsi que de ma 2ème course à pied . Je regrette fortement la non participation de didier et lui souhaite de bien soigner sa douleur au pied survenue à l’issue du trail des collines. J’ai réalisé une première càp tranquille, j’ai couru sans me mettre dans le rouge. Ne connaissant pas le type d’effort à fournir, je suis parti en ayant à l’esprit de gérer un max. J’ai réalisé un parcours vélo avec de bonnes sensations en regrettant de ne pas avoir utilisé un braquet supérieur dans les parties roulantes avec le vent dans le dos (l’apprentissage se poursuit !). Je pose le vélo en 12ème position, place que je conserverai jusqu’à la fin de l’épreuve. Belle épreuve, bien organisée. Dommage que la météo nous ait joué des tours ! ! ! Alex Les résultats complets |
le 14/04/2008 - Le semi d'Annecy qui débute très mal finit en apothéose pour Marie |
En effet au bout de 500 m, je chute très lourdement chuté et très bêtement. Un copain m'appelle et je me retourne. Je me prends un gros parapet (les gros trucs qui se trouvent au milieu de la chaussée pour séparer les 2 voies au niveau des feux tricolores). J'ai donc chuté sur l'épaule et la hanche gauche (épaule que je m'étais luxée il y a 3 ans). Je me suis donc mise sur le côté en pensant abandonner avec l'impression de me l'être luxée à nouveau, puis au bout de 2minutes, je me suis dit qu'il fallait quand même que j'y aille pour garder sauf l'honneur de la famille et le mien et puis j'ai une sainte horreur de l'abandon. Je suis repartie sans doute 1 peu trop dare-dare car je voulais essayer de "rattraper" mon retard en partie... Je pense que je me suis un peu grillée avec des 4'15' env. au kilo. Enfin je me suis quand même un plaisir : toujours aller chercher celui de devant sur les conseils d’un vieux briscard. Bien sur seul le classement féminin m’intéressait et ça a bien marché : j'ai repris au moins une 50aine de filles (voire +) et ne me suis pas fait doubler par 1 seule ! Seuls qqs mecs m’ont repris mais pas tant que ça ! Je finis en 1h35 et très curieuse de savoir quel temps j'aurais pu faire sans cette maudite chute. Peut-être 3 à 4' de moins … Bon maintenant il me reste à aller chez l'ostéo car je suis franchement groggy et j’ai du mal à bouger mon épaule gauche Marie |
le 08/04/2008 - Philippe, raider sous le Pont d'Arc |
Le Raid du Vallon Pont d Arc Lever a 6 heures, on regarde le ciel, pas de nuage mais le mercure est bas, frôle le 0 degré. Après un petit déjeuner pris rapidement, il faut se rendre sur les lieux du départ, installer les VTT dans le parc à vélo et faire la dernière vérification du matériel que l’on doit laisser. Puis direction la ligne de départ : course à pied à environ 5 Km dans un petit village. Il est environ 8 heures et je ne sais toujours pas ce que je mets sur le dos, short ou long Fait pas chaud ! Enfin le soleil se pointe, je choisis le shorty, mais pour le haut ce sera pull et k-way. Le casque et les gants sont obligatoires. 8h 30 le départ est donné : 134 équipes de 2 s élancent, la journée va être longue, on commence par un prologue, un trail de 12 km, rapidement, on grimpe sur les hauteurs et l’on court en surplombant la rivière Ardèche, puis c’est la redescente. On traverse un cours d eau, ça y est, les pieds sont mouillés. On longe les berges de l Ardèche, et l’on arrive au départ canoë. Perception du gilet de sauvetage, des pagaies, il faut pousser le bateau avec de l eau jusqu’aux mollets et on saute dedans. Cette fois ci pas de doute, les pieds sont mouillés et on est assis sur de la glace. Tout est gelé dans la barcasse, il y a un peu de vent de face, nous passons sans encombre les rapides, les coups de pagaies bien synchro, on ne se fait pas doubler, 38 mn pour faire les 7 km, un ravito nous attend avec du thé chaud, on fait le plein et c est reparti pour une nouvelle course à pieds. Sur les premiers 100 mètres, j ai l’impression d’avoir deux bouts de bois à la place des jambes. C est raide ! La deuxième parties s annoncent pas mal ; on traverse l’Ardèche dans de l’eau a 6 degrés jusqu’ au haut des cuisses, et il y a du courant, mais les potes a Didier veillent. Puis on s’enfonce dans les bois, on grimpe des falaises, des cordes sont là pour nous aider, les descentes ne sont pas mal non plus. Pas le temps de regarder le paysage si tu ne veux pas te crouter. On passe un surplomb au dessus de l’eau, passage dans des grottes, la bonne humeur est là. Nous remontons un affluent, ca glisse sur les rochers et il faut faire attention, Le pire reste à venir : le marmitonning : quoi c est ca ? Une succession de grandes vasques remplies d’eau glacée, passage obligatoire dans ce goulet, une corde tendue pour la plus grande et des plongeurs pour assurer la sécurité. Il faut se jeter a l’eau, bon sang que c est froid, ca coupe le souffle, impossible de nager, je m’agrippe a la corde et je tire dessus, sortir au plus vite est mon seul objectif de l instant, il faut grimper par des échelles en fer et enchainer très vite, finalement quand on sort de l eau glacé, il fait presque bon. Après ce passage, une soupe chaude, mais il reste à faire 3 bornes et c’est enfin le parc a vélo. On quitte les vêtements trempés, on enfile la tenue de VTT, les chaussures qui vont bien, Camel back, on passe par la case ravito et GO, on ne fait pas 50 mètres ; passage au fond d un ruisseau, obligé de mettre pied a terre ou du moins encore dans l eau, ça commence bien ! Bon ce n’est pas tout ca mais il y a encore 40 bornes et il n’est pas loin de midi. Un joli parcours, beaucoup de bosses, il faut pousser et porter a des moments. Les descentes sont vertigineuses, c est ce que je maitrise le moins après mes trois ratos je décide de faire les passages difficiles à côté du VTT. Une crevaison et les crampes arrivent, viendra enfin l’arrivée tant attendue. La ballade de 68 km aura durée 8h19, on se classe 88 sur 134. Cette course nature est une belle aventure bien organisée dans un site exceptionnel. Philippe |
le 07/04/2008 - Résultats de ce week-end : Alex a mal aux jambes ! ! ! |
Eric, Didier et moi avons participé au sacré trail des collines (35 kms et 1400m de deniv positif). Course bien organisée par une équipe de coureurs de Tullins, accueil sympa et convivial, cadre champêtre avec une vue sur le Vercors et ses montagnes enneigées ainsi que sur la vallée de l’Isère. Temps gris mais température idéale pour un tel effort ce qui nous questionne : faut-il un thermique, un tee-shirt sous le débardeur, chaussures de trail ou de course légères ? A coté de nous, se prépare Nicolas Lebrun (champion du monde de x-terra et grand spécialiste français de duathlon et de triathlon) qui semble se poser encore davantage de questions. La concurrence va être énorme, ça s’annonce plus que difficile pour conserver mon titre acquis lors de la précédente édition : courir et battre des athlètes aussi talentueux et expérimentés que sont Lebrun et notre Eric est un défi quasi impossible. Je donnerai le maximum et j’aurai un œil attentif sur notre pompier Didier qui progresse de « jour en jour » et qui m’a grillé 2 fois sur le fil cette saison. Une grosse course en perspective ! Départ à 9h : c’est parti pour 9 kms de montée raide, variée et éprouvante : champs avec herbes hautes, chemins boueux et rocailleux, un peu de route. Au sommet, je passe en 3è position avec 50’’ de retard sur le duo Eric/Lebrun. Didier doit être à 1’ derrière (je pense qu’il vous racontera sa course !). Le parcours alterne montées de 500m à 2 kms et descentes raides et parfois techniques. Au 25è km, la fatigue commence sérieusement à se faire sentir, des crampes naissent et je suis obligé de réduire la vitesse. La difficulté est accentuée par un froid vif et une pluie parfois forte ! Au 30è km, j’ai 4’ de retard sur Lebrun et 1’30’’ sur Eric, il ne reste plus que de la descente mais quelle descente ! ! ! Les quadriceps et les mollets chauffent et s’en souviennent encore ce lundi au moment ou je vous écris ! Un gars sympa me reprend à 1 km de l’arrivée et nous décidons de finir ensemble la course main dans la main : il a fait une super remontée ! Je termine 3è ex-æquo à 5’ du vainqueur Lebrun, vraiment trop fort, et à 1’ d’Eric qui a fait une grosse course en mettant en difficulté Lebrun dans les bosses et en menant le train sur environ 20 kms. Notre Didier termine 5è et confirme ses progrès réalisés en càp pendant l’hiver. Pour le taquiner : pendant la course, je me demandais ou il était et je chantais dans ma tete « mais ou est passé le pompier, il est resté planté… ». J’avais l’air de la chanson de Sacha Distel pendant les 2h45 de la course. J’essayerai d’écrire une chanson ! 12h30 : petite douche, repas du terroir servi avec une grande gentillesse (saucisse qui vous redonne des forces !), remise des prix et retour à Vienne dans la bonne humeur, avec des douleurs aux cuisses et pleins de souvenirs ! Journée sympa et à refaire. Alex tous les résultats du trail des collines La photo des mach3 |
le 06/04/2008 - Fabienne au semi de Vaulx en Velin |
J'ai participé ce dimanche au Semi- Marathon de Vaulx-en-Velin, (La Ronde Vaudaise ) j'étais la seule de Mach3 sur cette course , les 3 autres (Yannick, sa copine et Véro) étaient sur le 10 km. Avec un Temps de 1h 41 min 07, je termine à la 1ère Place en SEF mais 4ème au Scratch..derrière 3 VF1(1h25...) et VF2..et à environ 8/10 min en plus de la 3ème...peut-être qu'avec l'âge on améliore ses chronos, elles sont costaudes les vétéranes.....là, j'améliore mon record perso... Sinon, une course plutôt sympa si l'on fait abstraction de la partie zone industrielle pour revenir au palais des sports.. 2 boucles qui permettent de prendre des repères, d'avoir les encouragements des Mach3 qui avaient fini leur 10 km...Super motivant d'être encouragé quand on s'accroche pour ne pas se faire lâcher par sa copine d'entrainement...(Merci les filles...) On pensait finir sous la pluie mais on a pu se faire bronzé un peu... A+ Faby |
le 01/04/2008 - Les photos des foulées Vourloises |
Ce week-end, Mach3 était bien représenté aux foulées vourloises. Tous les résultats dans la rubrique compétition. Les photos des foulées vourloises |
le 31/03/2008 - Jeff fête le printemps à Sorbiers |
Salut les copains ! Samedi dernier, je suis allé expérimenter la nouvelle formule des Foulées de Printemps de Sorbier ( 42 ). Elles sont ramenées à 17 km, mais avec beaucoup de chemins ( carrossables , quand même ) et ça dénivelle de 670 m + C’est superbe : on sort vite de l’urbanisation , et on surplombe bientôt l’agglomération stéphanoise qu’on laisse derrière soi. L’embêtant , c’est qu’il n’y a que 12,5 m de plat : c’est à l’arrivée après la banderole, et les inclinaisons n’arrêtent pas de varier ; on ne se plaint pas : pas de pluie , ni de vent ; 13°. Karim Talouanou a mis 1h 00’ 30’’ et il fallut 3’ 20 au 2nd pour arriver…mon temps sera de 1h 30’ 14’’ ce qui me met 81° sur 129 classé ( 145 partants) ; je suis 10° V2 / 25 arrivés ( c’est ma 10° & dernière année en V2 ) ; il y avait 2 V3 Un 9 km se courrait aussi , 300 m de dénivelée ; le 1er des 91 arrivés met 36’ 44’’ . A renouveler l’an prochain ? C'était une belle sortie de samedi après-midi. Jeff |
le 31/03/2008 - Les premières photos du stage à Sète sont arrivées |
Les premières photos du stage à Sète |
le 30/03/2008 - Toujours des photos |
De nouvelles photos de la course du Suzon |
le 16/03/2008 - Un bisou pour une cyclo |
Les conversations sur le vélo le dimanche matin portent souvent sur le "planning course", et ce matin, plusieurs d'entre nous semblaient intéressés par la cyclo "La Bisou". Au programme, un joli parcours de 135 kms, presque 2000m de dénivelé, départ de Péronnas (Bourg en Bresse), le 6 avril prochain. Et oui cette année, il faut rouler (comme tous les ans d'ailleurs en fait...) Renaud, Laurent, Greg seraient partants, qui d'autre ? toutes les infos sur la cyclo La Bisou |
le 11/03/2008 - Franck au top de sa forme |
A 2 doigts de la victoire! Et oui, je n’ai pas peur de le dire : j’ai frôlé l’exploit ce dimanche 9 Mars sur le 10km de saint Symphorien d’Ozon ! Parti prudemment sur les 20 premiers mètres en compagnie de mon frère et de Luc, je jette un ½oeil en arrière après 50 mètres et je vois que les favoris (dont Cazorla) ont du mal à suivre ! Je décide donc d’accélérer, Luc décroche. Je me retrouve donc devant en compagnie d’Anthony au mètre 150 avec une vingtaine de mètres d’avance sur un groupe de poursuivant. On aperçoit les Mach3 en bord de route qui s’échauffent pour le semi et nous encouragent : ils semblent croire en nous, on va essayer d’être à la hauteur ! Je fais le point après 200metres : on est sur une base de 2mn50 au Km, c’est bon on va finir en moins de 30 mn !!!!!!! 300 mètres depuis le départ : tout va bien, on maintient l’avance, je sens que c’est dans la poche, les séances de fractionné du Jeudi soir m’ont fait franchir un nouveau palier à pied ! Plus que 9,7 km à tenir ! Puis la cata : à 9,6 km de l’arrivée ! Une baisse de régime : certainement une hypoglycémie car, dans l’euphorie, j’ai oublié de prendre un gel sur cette 1ere partie de course et je suis en train de le payer ! Les chances de victoire s’envolent ; quel dommage : si près du but ! Je vois passer le groupe de poursuivant, puis le groupe de suiveur de poursuivants, puis tous les collègues de clubs, puis des jeunes,puis des vieux, puis.. puis arrive Vero qui m’encourage à poursuivre. Je repart avec elle avec difficultés. Elle me soutient moralement et m’emmène vers la ligne d’arrivée en un peu moins d’heure. Merci à elle de m’avoir attendu et de m'avoir permis de finir à seulement 218 places du podium! Je vais travailler encore ma course à pied et j’espère que la prochaine fois, je tiendrai 500 mètres devant ! Bravo à tous pour vos performances! Franck |
le 10/03/2008 - Dider fin gastronome |
Depuis qu'il ne cesse d'ameliorer ses chronos en course à pieds, tout le monde se demandait quel est son secret : Il mange des spécialités polononaises... Désolé Alex, il te faut désormais chercher à quelle sauce tu le mangeras, à Bourg en Bresse ? |
le 09/03/2008 - Mach 3 en nombre à Saint Symphorien |
Cette année, le temps frais mais peu venté a permis a chacun de réaliser un chrono de référence. Huit Mach3 sur le 10km d'abord, départ 9h00. Et les BERNE sont en forme, un départ canon, digne des plus grandes perfs jaunes et noires. Bon OK, Franck préférera la course d'équipe avec Véro. Bravo à tous : Anthony, Nico, Luc, Ghislaine, Philippe, Camille, Véro, Franck. Les résultats complets du 10 kms Et 9h15 sonne, le semi est parti. Grosse course évidemment de nos killers Eric, Didier, Alex. Didier aura le dernier mot en terminant 6ème (Eric en Spode), Alex ext juste derrière, 8ème. David et Renaud se seront bien frottés, 18 et 20èmes. Un groupe suit composé de Xavier, Karl, Greg et Nico. Marie Christine devance Laurent et Antoine, Jean-Claude arrive ensuite. Bravo ensuite à Yannick, Jeff, Sylvestre et Alain. 16 arrivées Mach3 sur le semi ! Les résultats complets du 21 kms Les photos de la course Et UN grand MERCI à Hervé, Bruno, et tous ceux qui ont encouragé les coureurs. |
le 05/03/2008 - Didier met les Watts aux Cotes d'Arey |
Samedi 14 h 00 je rejoins tous les collègues mach3 sur le parking pour une bonne aprem de sport. Je me sens plutôt bien, je vois Alex, Eric, Guelfo, un crack(qui loupera le départ!!)et 1 ou 2 autres loustic que je sais plus fort que moi. Je me dis que dans les 8/10 cela serait déjà pas mal surtout que David m'a fait forte impression l'autre jour sur la piste.. 15 h 00 Boom cela ne part pas trop vite et je me retrouve de suite 5éme avec Alex juste devant KM 1 un boulet de canon me passe...David prendra presque la tête de course pendant 300/500 métres. KM 2 je reste au contact du groupe de tête à environ 30 métres. KM 2.5 Bas de la bosse,de suite je visse fort pour reprendre David (milieu de bosse) et 2 autres gars dont Guelfo, Alex est 20 m devant et je me dis qu'il ne doit pas être en super forme.. KM 4.5 J'attaque à l'endroit choisi 3 jours avant (reco du parcours) c'est à dire dans le long faux plat montant en goudron et je double Alex qui souffre et un autre gars (Caillet) je resterai sous la pression d'alex tout le reste de la course arrivant à lâcher non sans mal mes 2 compères dans les 2 derniers kilo face au vent . je rejoins l'arrivée 4éme mais le 1er relais étant intercalé devant moi,je serai sur le podium YESSS. Le temps de voir mon coach (qui lui ne transpirait pas trop ), de faire la photo pour le dauphiné, mon podium et celui de MARIE,et cette super journée s'arrête comme elle a commencé....avec le sourire. a fond Didier PS quelle joie de voir tous ces petits MACH3 en tenue merci aux supporters(trices) les photos de la course les photos de la course des enfants les photos des podiums |
le 05/03/2008 - Flo de retour de la Sénégazelle |
Cette édition de la Sénégazelle a tenu toutes ses promesses, tant sur le plan sportif (18ème place/71) que sur le plan humanitaire ; 5 tonnes de fournitures scolaires distribuées à plus de 6000 enfants et ados sénégalais. Très belle expérience humaine, j'ai bien du mal à atterrir sur la planète France. Les conditions de course n'étaient finalement pas si terribles malgré les 25° dès les premières heures de la journée et le sable que nous labourions chaque jour pour une distance totale de 48 km. J'ai joué la prudence sur l'alimentation et l'hydratation et c'est passé comme une gazelle à la poste. Je devrais (relativement) m'envoler au 10 km de St Symph dimanche. Enfin si j'arrive à mettre un pied devant l'autre car mon retour sur Dakar fut ponctué d'un vol plané dans un bus alors que j'étais assise sur le siège central du fond et qu'un coup de frein brutal m'a projeté presque aux pieds du conducteur. Je m'en tire avec de nombreuses contusions, fracture et arrachement des ligaments d'un doigt. Hervé va devoir patienter un peu dans la pataugeoire en attendant mon retour. Pour les filles qui seraient tentées par l'aventure en 2009, je vous conseille de vous préinscrire par mail auprès de l'organisateur sans attendre l'ouverture officielle des inscriptions. Site web : http://www.senegazelle.fr/ Bon début de saison à toutes et à tous, à très bientôt et encore un grand merci à mes nombreux pourvoyeurs de fournitures scolaires, Flo l'article du Dauphiné le diaporama des photos de Flo |
le 04/03/2008 - Triathlon et Natation, la presse en parle |
l'article du Dauphiné |
le 03/03/2008 - Les articles parus dans le Dauphiné au sujet de la Malaisie |
Le Dauphiné du 27.02.08 Le Dauphiné du 28.02.08 |
le 01/03/2008 - Mars attaque ! Alex est heureusement là pour votre d'entraînement |
Tous à la rubrique "le conseil du mois" pour préparer au mieux les premières compets ! Les conseils du mois de mars sont en ligne. |
le 27/02/2008 - Jojo est une star, premier Français à Langkawi |
Depuis dimanche, on connaît le successeur de Xavier Le Floch à l'Ironman de Malaisie. Faris Al-Sultan s’est imposé sur le premier Ironman de la saison. Chez les femmes, Belinda Granger a pris l’ascendant sur Van Vlerken sur la fin du marathon La journée débutait par une natation rapide du jeune Canadien Mathieu O’Halloran qui sortait devant Al-Sultan au terme des 3 800 m. L’Allemand dominait les 180 km de vélo en 4h34'44, soit plus de 39 km/h de moyenne. Il arrivait à la seconde transition avec 20 minutes d’avance sur son groupe de poursuivants, constitué des Canadiens O’Halloran et Dragstra et du Tchèque Petr Vabrousek. L’Autrichien Elmar Schuberth posait le vélo avant ce trio mais devait passer cinq minutes en prison pour une pénalité de drafting. Après une lutte acharnée dans les 4 derniers kilomètres, le Tchèque s’emparait de la deuxième place après avoir fini dans les éditions précédentes à la troisième, quatrième et cinquième place. Shuberth prenait la troisième place du podium à deux minutes du deuxième. Mathieu O’Halloran terminait4e pour son premier Ironman, à seulement 22 ans. Quant à Faris Al Sultan, il a accentué son avance pour s'imposer en 8h34'42, avec 30 minutes d’avances sur son premier poursuivant. Chez les femmes, il y a eu plus de suspense. Hillary Biscay était la femme la plus rapide dans la baie de Kuah, avant de laisser sa place aux deux favorites : l’Australienne Belinda Granger et la Néerlandaise Yvonne Van Vlerken. Au départ de la course à pied, l’Australienne possédait 8 minutes d’avances sur sa rivale. Au 21e km, plus que trois minutes séparaient les deux femmes. Mais le scénario ne ressemblait pas à celui de Roth 2007, où l’Australienne avait fait les frais de la vitesse à pied de Van Vlerken. Belinda Granger remporte l’Ironman de Malaisie en 9h29, battant de 12 minutes le record de la course détenue par Nicole Leder, victorieuse l'an passé. Coté français, aucun pro n’avait pris de dossard. En revanche une vingtaine de groupes d'âge ont fait le déplacement sous le soleil de Langkawi. Malgré une chaleur écrasante et un fort taux d’humidité (ndlr : seulement 33 athlètes en moins de 4 heures au marathon), les tricolores sont pour la plupart devenu finishers. Le meilleur d'entre eux est Joel Hugues, 51e en 10h57'51. Les Français 51 Joel Hugues 10:57:51 68 Philippe Lauret 11:17:28 99 Ludovic Joswiak 11:46:57 104 Pierre Baude 11:48:30 113 Martial Marmin 11:56:22 121 Sylvie Reynaud 12:05:56 145 Soizic Coudiere12:22:40 149 Patrice Leleu 12:26:06 181 Aurelien Miomandre 12:53:55 192 Robert Sauri 13:01:38 213 Luc Montabonnet 13:20:21 226 Jean Pierre Leprovost 13:36:24 239 Gerard Framboisier 13:46:18 242 Roberto Sery13:47:47 301 Laurent Le Blay 14:38:46 321 Jean Marc Verchin14:54:03 338 Marc Bossis15:09:03 403 Brigitte Ravily 16:32:58 420 Philippe Grondin 16:49:35 |
le 25/02/2008 - Alex en tenue Mach3 jusqu'à Nantes |
J'ai couru un trail au Landreau (à 20 kms de Nantes dans la loire-atlantique): trail roulant (dénivelée faible 300m d+) de 20,5 kms. Le parcours était sympa avec de grandes lignes droites sur des chemins boueux à travers les vignes du Val de Loire. J'ai porté haut les couleurs de Mach 3 en me classant 2è ( peloton de 450 coureurs) derrière un triathlète pote de Lefloch et ancien membre de l'équipe de France de tri militaire ( on s'est bien tiré la bourre! malgré un parcours pas à mon avantage: trop plat!). Temps réalisé: 1h15 min 50 s Alex |
le 23/02/2008 - Surfer en Malaisie ce week-end |
Tous en ligne ce week-end pour suivre les exploits de Luc et Joël, nos deux champions. A FOND !! Le site officiel de l'Ironman Malaisie Le site ironmanlive |
le 22/02/2008 - La pharmacie indispensable cette saison |
L'indispensable équipement pour soulager tous vos bobos, avant, pendant et après courses. L'ordonnance conseillée Tous à vos pharmacies ! |
le 22/02/2008 - Mach 3 / Pays Viennois natation, un partenariat est lancé |
Jean Marcel vient de signer ce soir une convention de partenariat avec le club "Pays Viennois Natation", représentée par son président Joël Maugain. C'est un moment important pour nos 2 clubs. Cela va permettre de créer une "passerelle" entre nos 2 sports et de profiter des atouts de chacun. En résumé : Tous les triathlètes de MACH 3 qui ont une licence compétition peuvent prendre une licence FFN à un tarif préférentiel. En contre-partie, nous participerons à 1 compétition minimum pour "Pays Viennois Natation" Les bénéfices sont importants pour les 2 clubs : Pour le club de natation : Une augmentation significative du nombre de licences et la possibilité de rapporter des points lors des compétitions. Cela est très important pour améliorer le classement club de "Pays Viennois Natation" au niveau régional Pour Mach 3 : Une planification des entraînements continue toute l'année par Christophe Brison (Kiki) qui nous amènera de manière structurée vers nos objectifs. Il assurera l’encadrement BNSSA obligatoire en bord de piscine. (Christophe est titulaire du BESAN, diplôme supérieur) JM compte sur notre motivation pour vous inscrire au plus tôt dans cette dynamique très intéressante pour le club, et pour progresser en natation. Il y aura un championnat régional Master à Chassieu le dernier WE de mars. Ce pourrait être un bon moyen de remplir notre obligation annuelle en disputant un 50, 100 ou 200m. Ce devrait être une expérience nouvelle intéressante et ludique. Covoiturage de rigueur. Il y aura un article la semaine prochaine dans la tribune de Vienne. Jean-Marcel |
le 21/02/2008 - Antoine à Saint Priest |
Salut à tous, Après une année de galère à cause de mon genou, me revoilà en bonne état grâce à ma kiné qui a fait du super boulot. Je viens de reprendre récemment les entraînements de course à pied (15 jours), mais il me tardait de me remettre sur une ligne de départ (absent depuis le tri d'Annecy). C'est pourquoi je me suis présenté sur la course de Saint Priest. Le but était de faire un footing soutenu et voir comment ça allait pour moi, pas d'objectif de chrono (je pars sans montre). Au départ je retrouve Pierre Faucheur (ancien Mach3) et Jean Claude. Tout excité je pars comme une balle, au 3eme kilo je lève le pied de façon à mieux gérer, entre le 5éme et le 6ème kilo un faux plat montant me fait mal aux pattes, là pierre Faucheur me rattrape (les petits mots qui vont bien), je m'accroche et je le garde dans ma ligne de mire. Il ne me prend pas plus de 100m. Au 8ème kilo Jean Claude me rattrape, il me dit d'allonger jusqu'à l'arrivée. La machine repart difficilement, je reprend Pierre et je finis en un peu plus de 43 min. A l'arrivée, je suis satisfait car je n'ai pas eu mal au genou!!!! Cette course m'a fait un bien fou au moral, en plus par la suite j'apprendrais que je suis 1er espoir sur cette course. Un grand merci à Jean Claude et Pierre pour leurs encouragements. Antoine |
le 20/02/2008 - Jeff à l'OMS de Givors |
Ce dimanche 17/02, je courrais le 1° cross de l’Office Municipal des Sports de Givors ; malgré le couac du logo ( il avait détourné de petit coureur romain de l’ile Barlet ! fumier …) tout s’est bien déroulé. C’était un 9 km , assez dur car l’air était très froid, et il n’y a pas de plat , ça change d’inclinaison tous les 100 à 200 m ; le vainqueur , Pierre Magand , 18 ans met 35’ 54 ‘’ ; je fais 13° en 48’ 24’’ ; nous étions une trentaine ( 3 filles). Jeff |
le 16/02/2008 - Notre gazelle Flo s'envole aujourd'hui ! |
En préparant mon départ pour la Sénégazelle, je croyais avoir tout entendu, tout vu et tout eu mais c’était sans compter le coup de grâce reçu ce soir après un petit passage en pays viennois. Tout entendu avec les encouragements et félicitations des membres de Mach 3, amis et famille pour ma participation à cette aventure avant tout humanitaire. Tout vu et notamment un Jojo qui me remet un billet entre le verre de cidre et la part de galette le jour des vœux de notre club. Billet qui m’a permis d’acheter 20 boites de 25 feutres. Tout eu car c’est avec plus de 30 kg de fournitures scolaires que je comptais m’envoler samedi prochain pour le Sénégal grâce à vos dons plus que généreux. La photo était prise, les valises bouclées, juste 3kg d’affaires perso afin de garder un peu de place au cas où. Et bien le « cas où » est arrivé ce soir. Avec tout d’abord une visite à Jardin chez Véronique Durand la seule personne qui m’ait contactée suite à l’article paru dans la presse. Et voilà 1,3 kg de fournitures supplémentaires donnés tout simplement avec le cœur. Je repars le cœur léger en direction de la piscine où m’attend Nicolas Rolland pour un don de son entreprise Imaje. Il m’a prévenu : 750 stylos et 150 surligneurs. Je me dis qu’avec un peu de bol ça fera pil poil 7 à 8 kg, histoire d’atteindre mon objectif de partir avec 40 kg de bagages, PMA (poids maximum autorisé) par la cie aérienne. Quelques échanges sympas, j’abuse de sa gentillesse en lui demandant de déposer le colis dans le coffre de ma voiture. Il s’exécute aisément et me revoilà partie en direction de la casba sourire aux lèvres. Avec un entrain inhabituel à cette heure, j’ouvre le coffre, je saisis le carton et là…. Panique ! Rien ne vient. Mes bras restent scotchés sur chaque côté du carton. Je me résonne en repensant à la séance de la veille assaisonnée aux éducs avec une pointe de pyramides dignes du pharaon Jean-michel. En désespoir de cause, j’appelle PG à la rescousse, surpris en train de tremper allègrement du gruyère dans un pot de Nutella devant la téloche. Il plie l’échine pour amener le colis jusqu’au pèse-personne : 23,5 kg !!! Et là, cling, cling, la calculette se met en route : 28,9 kg + 1,3 kg + 3 kg + 23,5 kg, hum, même mes épaules de grand-mère qui ont déjà supportées 1 tsunami et 2 répliques ne pourront jamais porter tout ça ! Tans pis, je vais devoir sacrifier les vêtements de Véro et Franck et toutes les paires de baskets données par l’AFA de Feyzin. Je reviens à mon colis, j’ouvre, les 750 stylos me sautent au visage. J’ouvre les cartons camouflés sous les stylos et là stupeur je fais connaissance avec les stabilos d’Imaje ! Nicooooooo, ta société a lesté les bouchons des stabilooooos !! 100 g le stabilo, vous le croyez ? 150 stabilos = 15 kg !!! Ah ben les enfants sénégalais vont être contents. Les stabilos, ils font aussi métronomes grâce au lest des bouchons ! enfin j’en connais une autre qui va faire aussi le métronome dans les couloirs du métro avec ses 55 kg sur le dos ! M’en fous, j’ai décidé de tout emmener, les cahiers et crayons de Mach 3 et de Xavier, les feutres du Jojo, les cartables de Renaud, de notre Président et de mon ex…. Président et de la belle-mère, la collection de mini-trousses de Philippe Quincard, les pâtes à modeler de 3 kg de Chafia, les stylos d’Alain le p’tit nouveau et bien sur les supers stabilos et stylos de notre ami Nicolas !! Encore un grand merci à tous et le meilleur pour nos 2 futurs champions en partance pour la Malaisie. |
le 15/02/2008 - Camille se présente, nouvelle venue dans la maison Mach3 |
Coucou, Je me présente, j'ai 17 ans, je suis en terminale au lycée de Saint Romain (spécialité:informatique). J'ai toujours aimé le sport et la montagne. J'ai d'ailleurs pratiqué et je continue d'en faire de temps en temps: équitation, escalade, canyoning, randonnées en montagne et ski de randonnée. Je pratique le cyclisme depuis 3 ans, mais surtout depuis que je me suis inscrite au CVAC (Club Viennois d'Animation Cycliste) depuis septembre 2007, qui me fait évoluer et où j'ai pu découvrir mes toutes premières compétitions. J'aime beaucoup pédaler ainsi que nager et courir, donc la pratique du triathlon était l'idéal, c'est pour cela que j'ai décidé de venir à Mach3. J'arrive un peu en cours de route étant donné que les inscriptions étaient closes mais merci à tous de m'avoir déjà bien accueillie. Et puis à moi maintenant de me plonger à fond dans le triathlon pour découvrir cette discipline. A bientôt aux entraînements... Camille " |
le 13/02/2008 - Doublé manqué au trail givré |
Nous étions habitués à la première place des courses de la région avec Eric, et il n'a manqué qu'un cheveu pour que 2 Mach 3 soient sur les deux premières marches du podium du trail givré de Montanay ! Alex était groupé avec le 2 et le 3ème jusqu'au bout, il ne lui a manqué qu'un peu de vitesse au sprint. Gageons que ces deux là sont partis pour une saison de feu, il va falloir s'accrocher ! |
le 13/02/2008 - 5 Mach3 à Chateauneuf |
Par ce magnifique soleil hivernal, nous étions 5 à tenter de se régaler sur ce parcours très exigeant. Jeff nous a rejoint trop tardivement pour figurer sur la photo. Didier part comme une balle, Jean-Michel, Laurent et Greg suivent groupés, Jeff est derrière. Le long du barrage de la montée de Pavezin, ce parcours nous a tous bien mis en condition pour le reste de la saison ! C'est reparti les points au challenge ! |
le 12/02/2008 - Les derniers articles parus dans le Dauphiné |
Flo la Sénégazelle 500€ pour le téléthon ! |
le 04/02/2008 - Du nouveau sur votre site préféré |
Alex continue à vous présenter ses conseils, cette fois pour le mois de février ( sauf si vous allez faire un ironman en asie...) Et Luc (qui lui y va en asie ), a pris sa plus belle plume pour nous parler de son objectif (de fou ?) hivernal. A lire dans les rubriques habituelles. Et oui à vous de chercher un peu. |
le 31/01/2008 - Le free ride, idéal pour travailler la technique à vélo |
A quoi bon prendre les virages alors que ça passe tout droit ! Didier était en vacances aux états-unis la semaine dernière, il a filmé ses propres exploits, sur son tout nouveau VTT. Forcément ça laisse des traces... Le free ride, préparation pour Bourg en Bresse |
le 31/01/2008 - Les impressions de Marie-Christine après les Monts d'Or |
C'était la 1ère fois que je courais "la Foulée des Monts d'Or". Mes impressions ? belle course, pas facile (pour moi trp de bitume, mais bon...) un grand merci à Didier sans qui je n'aurais peut-être pas fait un "aussi bon" temps. Grâce à lui j'ai accroché la 4ème place (nous pensions un temps que c'était la 3ème : dommage !!!). Il m'a bien "coachée" (il m'a accompagnée et encouragée) et m'a montré une gestion de course différente... qui a payé ! (je promets de penser aux "coachs" ds mes prochaines courses ! Bravo aussi à Eric qui a couru comme un "lièvre" (court + vite qu'un lapin...) et à Alexandre (chapeau bas) et encouragements aux autres et notamment à mon J-Mi qui peut mieux faire ! Quant au temps il était très frais avec du brouillard en bas et du soleil en haut Marie |
le 30/01/2008 - Le challenge reprend |
Le challenge (et ses points)redémarre. C'est comme l'an passé dans la grisaille que se sont déroulés les 25km des monts d'or 2008. Eric (SPODE) alex LOLO Sylvestre Marie-Christine son mari Jean-Michel et moi même nous présentons sur la ligne de départ (685 athlétes)à 9h00 précise. Je décide de faire le tempo sur les bases de 2h00 pour tout le groupe (sauf Alex hein!). Alex finira en 1h34,3éme à 3'30 du vainqueur (un certain Mercier je crois...) Pour nous dés le 5kilo la grosse bosse du parcours sera le juge de paix, Sylvestre ne parvenant pas à tenir le rythme de 12km/h, restera sagement sur ses bases du moment pour finir en 2h15 (aie aie). LOLO sautera dans la bosse pour finir lui aussi à son rythme (2h00 tout de même,bravo mon gros) Jean Michel restera avec Marie et moi jusqu'au 15éme kilo et finira un peu dans le dur avec LOLO sur ses talons (2h00AUSSI...) Quand à la "star" du jour (Marie pas moi hein) je l'emmenerai au pied du podium fille en 1h56'. Marie a fait une trés belle course et n'a rien à envier au gars du club quand à son mental (A FONNNND) faut dire que j'ai du l'insulter plus d'une fois. a fond Didier |
le 22/01/2008 - Stage de Pâques |
Une fois de plus, David pilote l'organisation du stage du club, à Pâques, du 22 au 24 mars. Cette année, ce sera dans l'Hérault, à la recherche du soleil, dans un centre de vacances à Sète. Encore un week-end de bonne humeur et de bons moments ensemble, alors pensez à lui donner votre réponse rapidement ! |
le 21/01/2008 - Flo la gazelle |
Bonsoir à toutes et à tous, Lors de notre cross j'ai parlé de mon prochain défi (j'adore ce terme !) sportif : la Sénégazelle qui aura lieu du 16 au 23 février au Sénégal. Le site de l'organisation Au delà du sport, l'association qui organise cette épreuve est porteuse d'un projet humanitaire qui consiste à remettre des fournitures scolaires aux enfants vivant dans les villages traversés. J'ai donc fait appel à certains d'entre vous afin de m'aider à récolter ces fournitures scolaires car je me vois mal distribuer des stylos et cahiers couleur camoufflage dans des villages sénégalais. Pour l'instant je n'ai récupéré qu'une trentaine de stylo CONDAT et Région Rhône-alpes alors que les autres "concurentes" comptabilisent leur récolte en kilos. Je fais donc appel à vos bonnes volontés pour me faire passer le plus rapidement possible ce que vous pourrez récupérer dans vos entreprises (stylos, cahiers, crayons, règles, ardoises...) Cinq établissements scolaires seront visités pendant le séjour et les niveaux de classes vont de la maternelle au collège. Nous serons une soixantaine de participantes. Le peu que vous pouvez récupérer se rajoutera au peu que chacun pourra récupérer. Sachez que le peu de tous fera le bonheur de tous ces enfants sénégalais que je vais rencontrer. Et promis je ne tenterai pas de ramener des orphelins sénégalais dans nos valises ! j'ai tout ce qu'il faut à la maison !!!! Et puis pour mes valises, j'ai bien l'intention de placer une tenue Mach 3 + 1 de ville et tout le reste en fournitures pour les gônes. Merci d'avance pour eux, Flo la future gazelle |
le 09/01/2008 - La Malaisie, c'est reparti ! |
Bonjour et bonne année à toute la tribu. Malaisie 2008 : 2 représentants Mach3 y seront, cela devient une excellente habitude. Qui sont ces heureux et valeureux ironmen ? La réponse en cliquant sur ces liens Number one , lui on sait pourquoi il y va Number two, dit le lover A+ Hervé |
le 08/01/2008 - La famille Cret montre l'exemple, Isère Mag 2007 |
Marie-Christine en vedette dans Isère Mag, le vélo devient indispensable.
L'article tiré d'Isère Mag |
le 08/01/2008 - Un article de "La Tribune de Vienne" consacrée à notre club |
L'article |
le 14/12/2007 - Nicolas, élu sportif du mois d'octobre du Dauphiné ! |
Je souhaite (un peu tardivement) vous remercier sincerement pour votre mobilisation à l'election du sportif du mois. En attendant la nomination d'un jaune et noir en 2008, je vous donne deja rendez vous en juin pour l'élection du sportif de l'année où je compte à nouveau sur votre mobilisation ! Merci!!! Nicolas L'article du 30 novembre L'article du 23 novembre |
le 13/12/2007 - Maud se présente |
salut à tous!! Comme la tradition le veut à Mach 3, je me présente : Maud j'ai 26 ans et je débute en triathlon. J'ai toujours pratiqué du sport (natation, escalade, ski, équitation, ...) et cela c'est intensifié après le bac, j'ai choisi les études STAPS à la suite desquelles je suis devenue éducateur sportif. il y a un an vous avez accueilli parmi vous yannick, je vous ai donc suivi sur les triathlons... Spectatrice, c'est bien mais l'envie me démangeait de plus en plus d'essayer. c'est ce que j'ai fait à Vaulx en velin : dans l'eau c'est super, sur le vélo un peu moins bien ( faudrait voir à s'équiper correctement parce qu'en VTT tout le monde vous double!!!) puis course à pied (mais où sont passées mes jambes??) pleins de sensations nouvelles, J'ai adoré maintenant y'a plus qu'à comme on dit chez nous. et me voilà inscrite au club de mach3!! Maud |
le 13/12/2007 - Le petit mot du Président, après une belle édition du cross de Barlet |
Les éléments ont failli être contre nous, mais ils auront été favorables juste au bon moment. Nous aurions pu nous attendre à une défection massive, même de certains pré-inscrits, mais c'est pratiquement 600 coureurs qui auront relevé le défi de Barlet. 80 enfants auront participé aux courses, et notre 400m a été une vraie animation. Chacun à travers son rôle a contribué à ce succés collectif, et je tenais à vous en féliciter. Une page complète demain dans le Dauphiné le 10/12 fixera cet évènement local, à écho régional. Je ne citerai personne dans mes félicitations, car toutes celles et ceux qui ont participé aujourd'hui à cette manifestation ont donné le meilleur d'eux-même. Transmettez en mon nom, et au nom du Comité d'Organisation du cross, nos sincères remerciements à l'ensemble des bénévoles (parents, amis, enfants) qui ont contribué à ce succés. Moins de concurrents, mais plus de sponsors, c'est aussi grâce à eux que nous avons pu donner une image dynamique de notre cross et de notre club. l'article de sport-viennois.info JM |
le 12/12/2007 - Sylvestre analyse sa saison |
Alors que le challenge 2008 a déjà démarré avec St Etienne-Lyon, j'analyse ma saison 2007.Sur un plan général et en performance pure, c'est franchement pas le top ! Tout s'explique : J'ai fait 18 courses en 2006,et 14 en 2007 en commençant par la Malaisie ou nous avons passé un moment exceptionnel d'émotion et de bonheur partagé ; mais moi, j'ai toujours été à contre courant avec un ou plusieurs temps de retard : pas moyen de retrouver de la fraicheur physique! En plus au boulot,il fallait toujours être au taquet, car la végétation ne nous laissait pas de répit (hiver doux,ete humide). Je suis jardinier paysagiste pour ceux qui ne me connaissent pas. Mon implication dans la campagne électorale de mon père a joué : je ne regrette rien, car j'ai découvert des gens différents mais ca m'a bouffé une energie supplementaire. Après une breve periode de repos estivale,j'ai pu participé au MD de La Ciotat en fin de saison. J'en suis content, car j'ai limité les dégats avec mes moyens. Depuis La Ciotat,je me suis imposé un repos presque complet,car j'etais en état de surménage. Depuis début décembre,ca va mieux. Le repos semble payer. J'ai de nouveau envie de me battre : toute la saison qui vient de s'écoulée, je n'ai jamais eu envie d'aller au contact! Je suis en train de me refaire et j'espere être au top à Zurich pour pouvoir defendre mes chances pour Hawai. Ce que je retire de cette saison:c'est qu'il faut choisir ses objectifs et savoir se reposer quand c'est nécéssaire pour apprécier les performances à leurs justes valeurs Sylvestre |
le 05/12/2007 - Que de perfs à la SaintéLyon ! |
Et oui, Alex t'es 12ème de la SaintéLyon ! ENORME ! en 5h40. Les autres résultats des Mach3, non moins méritants : Jean-Claude et sa femme Odile ont également participé, en finissant main dans la main ! |
le 04/12/2007 - Jeff, ses galères à la Sainté-Lyon |
Quelle performance de finir cette course interminable, jusqu'au bout de la nuit. Jeff raconte : Doum ! doum ! la gadoue, la gadoue, la gadoue, la,la... Presque de bout en bout ! heureusement que j'avais des trails aux pieds, achetées la veille ! mon copin Ludo de Roanne tri y a laissé un ménisque au genou G ; j'ai glissé ds la descente sur Ste Catherine, bousculé . Heureusement que j'ai gardé des réflexes d'arts martiaux : j'ai fait une roulade & évité le pire. Mais avec de tels chemins, il a fallu lutter contre les crampes du 20° au 50° km tant le terrain était dur à parcourir. Au départ j'ai croisé Faby et Jean-Claude , mais pas Marie, ni Philippe, ni Alexandre, et personne pdt la course, ni à l'arrivée ( franchie en 9h28) alors que j'au pu voir la bonne douzaine de Givordins. J'éspère à bientôt de leurs nouvelles sur ces pages Jeff |
le 02/12/2007 - Alex lance la rubrique training pour préparer 2008 ! |
Pour ceux qui ne le connaissent pas encore, Alex est le vainqueur du challenge Mach3 2007. Professeur d'EPS, il dispose de toutes les compétences pour faire de chacun de nous un champion. A partir de décembre 2007, profitez de la rubrique "le conseil du mois" pour composer vos plans d'entraînements, quelques soient vos objectifs ! L’entraînement en triathlon par A. Majewski : Planification annuelle Après une période de récupération et de régénération de 4 à 6 semaines ( mi-octobre à fin novembre), il est temps de se remettre au travail et de préparer avec sérieux les épreuves de triathlon du printemps et de l’été : l’objectif majeur pour les triathlètes de MACH 3 étant l’IRONMAN de ZURICH le 13 juillet 2008. Sous la rubrique "conseil du mois" consacrée à l’entraînement, je n’oublierai pas d’aider les triathlètes s’orientant vers d’autres objectifs de plus courte durée ( sprint, CD, MD). Ils pourront suivre judicieusement et dans les grandes lignes le même plan de préparation en veillant à une adaptation quant à la durée et à l’intensité des efforts ( j’y reviendrai chaque mois et pourrai répondre aux différentes attentes par mail ou autre : majewski.alexandre@neuf.fr). A FOND A FOND |
le 30/11/2007 - Nicolas se présente |
Bonjour à tous !!! A mon tour de passer par le petit jeu des présentations… Je m’appelle Nicolas, j’ai 24 ans. Je suis originaire de l’Essonne. J’ai émigré sur Lyon pour mes études, après mon bac, amenant un vent de réussite sportive assez exceptionnel à la ville… Depuis l’OL est champion… A la fin de mes études j’ai voulu rester sur la région. Travaillant sur Valence, ma copine cherchant du boulot sur Lyon, je me retrouve sur Vienne et espère vous apporter la même réussite que l’OL (enfin vous semblez déjà bien vous débrouiller). Sportivement, à ce que je m’en rappelle j’ai couru depuis que je sais marcher… Je n’ai jamais su tenir en place et mon entourage a perdu tout espoir de me voir me poser. J’ai toujours aimé le dépassement de soi, me trouver un tour sympatoche et améliorer le chrono à chaque fois… Par contre c’est toujours resté de l’ordre du défi persos… J’ai jamais pu intégrer de club et rarement participé à des courses. Le vélo j’en ai fait un peu mais ça fait plus longtemps… Je dirais pas « quand j’étais jeune » pour n’offusquer personne… Je roulais les dimanches matin avec mon père et étais à l’époque un gentil supporter de Richard Virenque et dès que la route s’élevait je m’y croyais. La suite m’a un peu déçu mais si j’ai arrêté c’est surtout que dans les chambres étudiantes de 10m² c’est tout de même plus simple de ranger une paire de basket !!! La natation ça a toujours été un challenge pour moi… Ca m’a toujours attiré comme étant un sport d’endurance où l’on pouvait enfin développer autre chose que les guibolles mais c’est pas vraiment mon élément… c’est le combat, ce sera mon défi !!! Et sinon j’ai pratiqué plus de 10 ans l’aïkido, poussant la passion a profité de mon stage de fin d’études pour passer 7 mois au Japon (cf. les photos et ma course –de quartier- internationale) !!! Après avoir passé plusieurs années à utiliser le roller comme moyen de déplacement urbain, rapide et écologique, je le pratique avec des collègues certains midi… Enfin en clair j’aime bien les sports et entre autres les sports d’endurance. Comme je ne pouvais pas m’inscrire dans trois clubs je m’étais dit que le triathlon pourrait être une bonne solution. Là où je vivais l’an dernier il n’y avait pas de club. Par contre quand je suis arrivé à Vienne et que j’ai regardé au hasard si un club existait et que j’ai vu la structure qu’était Mach°3 j’y ai vu un signe !!! Alors me voilà !!! Mon objectif sur cette première année c’est de découvrir la discipline et de me faire des repères, avoir des premières sensations… Après j’en serais plus sur ce que je suis capable de faire… Donc le plaisir avant tout !!! Voili voilou !!! J’espère que ce roman ne vous a pas trop fatigué mais ça fait partie de mon caractère que vous apprendrez à connaître… Un bon bavard avec un humour à part !!! Enfin j’avoue qu’au début je suis plutôt timide… Il me faut un petit round d’observation et d’intégration… que pour peu vous regretterez plus tard… A bientôt !!!!!!!! |
le 13/11/2007 - Anthony, nous rejoint cette année, à qui ressemble t-il donc... |
"Moi, c'est Anthony... BERNE. Oui, oui, le p'tit frère de Franck ! Mais ne vous y fiez pas, seule l'enveloppe corporelle est ressemblante. Contrairement à mon frère, je suis bringueur, couche-tard et sûrement un peu fêlé ! Mais j'ai un avantage certain : je suis BEAUCOUP plus jeune... Trêve de plaisanteries, j'ai commencé récemment à courir, histoire de faire de l'exercice. Oh ! surprise, j'ai trouvé ça plutôt bien. J'ai fait mon 1er semi-marathon de Lyon en septembre 2006, en 1H45 environ, mon dernier en septembre 2007, en 1H27, et je ne compte pas m'arrêter là... Prochain objectif : le triathlon. C'est pourquoi j'ai rejoint MACH 3 cette année. Certains d'entre vous ont déjà pu me croiser à la piscine (en regardant sous l'eau !), sur la piste de course ou sur un vélo. Je vous demande simplement un peu d'indulgence, ne vous attendez pas à me voir concurrencer Franck (enfin, pas avant 6 mois au moins!!!). Mais je vais faire de mon mieux afin que vous ne regrettiez pas de m'avoir accepté dans votre équipe. Objectifs de l'année (si mon physique est à la hauteur de mon ambition) : 2 sprints et 2 courtes distances. Anthony |
le 09/11/2007 - Nathaly se présente |
Salut à tous, Certains d'entre vous m'ont déja vu à la piscine ou sur le stade le jeudi soir mais d'autres ne me connaissent pas encore alors je me présente... trés rapidement... Après les multiples relances de notre cher Didier depuis au moins quatre ans et la réussite à mon concours ma décision est prise : je prends ma licence à Mach3 !! Après avoir fait quelques découvertes au cours des trois dernières années comme Vaulx en Velin, Valence, Saint Bartélémy de Vals, Saint Pierre de Boeuf..., je compte bien passer au niveau supérieur. Notamment grâce au super entraînement de natation de Jean-Mi. A l'heure où je vous écrit ce mail, j'ai les bras en feux (entraînement du lundi soir oblige)!! Pour cette année je vise un "courte distance" et pourquoi pas un "moyenne distance" pour la fin de saison" (là je m'avance un peu). En tout cas, l'avant-goût au club est fort sympathique et je suis déja fière de porter le maillot de Mach3 Triathlon lors des "petites" courses à pied que je fais quelques dimanches matins dans notre belle région. Toutes mes amitiés sportives. Nathaly. |
le 29/10/2007 - Alain se présente, bientôt licencié 2008 |
Bonjour Ayant fait du water polo pendant 15 ans et de la course sur route depuis 10 ans, j'ai donc enlevé les roulettes de mon velo il y a 2 ans. Je me suis dit pourquoi pas essayer le triathlon. Au hasard d'une sortie vélo, j'ai pu me joindre pendant quelques kms aux membres de mach 3 et en discutant avec quelque uns d'entre vous cela m'a donné envie de rejoindre ce club. J'espère faire honneur à MACH3. A samedi matin dans l'eau ! Ci-joint ma photo en action au triathlon de Vaulx en Velin. Alain BIENVENUE A TOI ALAIN !!! |
le 24/10/2007 - Bienvenue aux nouveaux ! |
Ils sont 5 cette année à nous rejoindre. En attendant de les croiser à la piscine, retenez leurs noms :
Souhaitons leur une très bonne première saison en jaune et noir. |
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